تعاني المرأة الحامل في بداية حملها و خصوصا الثلاثة أشهر الأولي من الوحم و قد
يطول عند بعض النساء و تختلف أعراضه من إمرأة إلي أخرى ، فهناك نساء تعاني
من وحم شديد و صعب و هناك نساء لا تعاني كثيرا و يبقي حملها مريحا
و هناك بعض النساء أيضا لا تعاني من أي أعرض للوحم خلال فترة حملها ،
فيرجع ذلك لطبيعة جسم المرأة و تحملها للحمل و أيضا لنفسيتها أثناء الحمل و استعدادها
نفسيا للحمل .
فما هو الوحم ؟ و ما هي أعراضه ؟و كيف يمكن للمرأة الحامل التخلص من
هذا الوحم ؟.
الوحم : هو احساس المرأة بالدوخة و القيء و الشعور بتقلب في المزاج و التعب و
الإجهاد و غالبا ما يكون في الثلاثة أشهر الأولي من الحمل ، فبعض النساء يكن
الوحم خفيفا أي تشعر ببعض الدوخة و أحيانا التقيء ، و بعض النساء يكن وحمها
صعبا و تتقيء كثيرا و طوال اليوم .
و غالبا ما تصاب المرأة بأعراض الوحم في الصباح لأن معدتها تكن فارغة أو عندما
تشم بعض الروائح الكريهة أو هناك نساء تتقيء عندما تشم رائحة الطعام أيضا ، فالعامل
النفسي له دور كبير أيضا في زيادة أعراض الوحم فإذا كانت الحالة النفسية للحامل جيدة
و سعيدة فإن أعرض الحمل تكن أخف بكثير من لو كانت نفسيتها حزينة و مكتئبة
و مزاجها عصبي .
و يمكن أيضا معالجة الوحم بطرق متعددة و تختلف استجابة المرأة الحامل من طريقة لأخرى :
- عند الإستيقاظ لا تقومي من الفراش مباشرة و فجأة بل قومي ببطئ و بشكل مريح
. - يفضل أن تتناول الحامل طعام إفطارها و هي مستريحة في سريرها و تبقي جالسة في
السرير لمدة ربع ساعة على الأقل حتي لا تتقيئ ما أكلته . - لا تتناولي أطعمة ثقيلة على المعدة مثل اللحم الضاني أو المرق الدسم أو الأطعمة المقلية
فجميعها تضر معدتك و تزيد من حالة التقيؤ وتتعب جسمك بشكل عام . - حاولي أن تتناولي الخضار و الفواكه فهي مفيدة جدا و خصوصا للحامل و لا تثقل
على معدتك و بل بالعكس تريح المعدة . - لا تتناولي طعامك مرة واحدة بل قسمي وجباتك على طوال اليوم بحيث تكن وجبات قليلة
و خفيفة على المعدة مثل الشوربة و العصير و الحليب و البيض المسلوق و البطاطا
المسلوقة فهي تريح المعدة كثيرا . - يمكنك أيضا أن تقومي بممارسة رياضة الحوامل حتي تتمتعي بصحة جيدة و تكوني أكثر نشاطا
. - و إذا لم تستجيبي لكل هذه النصائح و كان الوحم لديك من النوع الصعب ،
فقومي بالذهاب للطبيب فسوف يقم بمعالجتك بالأدوية أو بعض العقاقير المسكنة أو التي تساعد في
تخفيف الوحم و التعب خلال فترة الحمل .
- الوحم عند المرأة
