ريجيم البرتقال

ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى،يمد الجسم بفيتامين ج الضروري لبناء الخلايا، ينصح باتباعه لغرض
تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين

مدة الرجيم: يومين.

خسارة الوزن المتوقعة: 3 كيلوجرام.

جدول الرجيم

اليوم الاول

الافطار :

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بين الافطار والغداء :

1 كوب عصير البرتقال.

الغداء :

البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بعد الظهر :

1 كوب عصير البرتقال.

العشاء :

البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة قبل النوم :

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثانى

الافطار :

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
زبادى مع برتقالة.
وجبة بين الافطار والغداء.
1 كوب عصير البرتقال.

الغداء :

3 حبات من البرتقال.
حبتين قراصية وتين مجفف.

وجبة بعد الظهر :

1 كوب عصير البرتقال.

العشاء :

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
1 ملعقة صغيرة جبن ابيض خالى الدسم.
1 برتقالة.

وجبة قبل النوم :

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

قواعد الرجيم

– اشربى يوميا من 1.5 لتر الى 2 لتر ماء.
– بعد الرجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى.

مسموحات

– اضافة الاعشاب.

غير مسموح

– مرطبات.
– السكر او المحليات الصناعية.
– القهوة.
– الملح.

ملاحظة هامة: قبل البدء فى اي رجيم يجب عليك باستشارة طبيبك.