كثير من الناس يشعرون بانه ليس هناك وقت كاف في الصباح لانجاز امورهم؛ حيث انهم
يكافحون في الوصول الى العمل، ويعلقون في ازمة السير؛ ولكن يجب التخلص من هذا الشعور
في اسرع وقت؛ لانه يعكر صفو يوم الشخص ويصيبه بالاكتئاب، ولذلك سنذكر لكم في هذا
المقال بعض الطرق للتخلص من الروتين اليومي، ولانجاز الامور في اسرع وقت ممكن.

طرق للتخلص من الروتين اليومي

• حاول ان توفر وقتا للتفكير في الصباح: فدائما تكون فترة الصباح الباكر مناسبة للهدوء والتامل،
  حاول الاستفادة منها دائما، والتفكير بكل ما هو جميل، وباهدافك التي تود ان تحققها وان
  تصل اليها؛ حيث يقول الشاعر ويليم بليك: ” فكر في الصباح، وتصرف في الظهر، واقرا
  في المساء، ونم في الليل”.
• تتبع ساعتك، وجاوب على سؤال لماذا تصل متاخرا الى العمل او المدرسة ؟ نظم وقتك
  يوميا، وحاول ان تستيقظ في وقت ابكر بقليل من اللازم كي تستطيع ان تجهز جميع
  الاحتياجات، وبشكل اخر يمكنك الاستغناء عن القلم باستخدام المنبه، وذلك بان تجعل المنبه يرن في
  وقت معين ليذكرك بامر ما.
• تناول طعاما خفيفا لتحصل على نوم افضل: فهذه طريقة بسيطة وسهلة لاعادة تنظيم الطاقة في
  جسمك، وذلك بان تاكل قليلا في الليل، وتوفر الوجبات الكبيرة والدسمة لغداء اليوم التالي. اذا
  كانت مشكلتك في عدم القدرة على النوم ما عليك الا ان تنظم عشاءك، وان تاكل
  وجبات خفيفة مثل التيركي، والموز، والعسل، والبطاطا، واللوز و غيرها.
• اختر اهم الامور من بريدك الالكتروني: فايا كانت الاوضاع عليك البدء دائما بالامور المهمة، ثم
  الانتقال الى الاقل اهمية منها .
• استيقظ من دون اي كافيين: فعندما تستيقظ باكرا كل صباح حاول اقناع نفسك بالاستيقاظ بنشاط
  دون ان تاخد اي جرعة كافيين. افتح ستائر غرفتك واملاها بالضوء، ومن ثم قم باداء
  بعض التمارين الرياضية، كما انه ينصح عادة بالقيام بشرب ماء بارد في بداية اليوم الصباحي؛
  فهو يعوض عن فنجان القهوة، بالاضافة الى انه ينصح بان يبدا الانسان صباحه بالابتسامة والتفاؤل.
  
• مارس تمارين الضغط بشكل يومي؛ فهذه التمارين مفيدة جدا وخاصة في الصباح؛ فهي تمنحك النشاط
  والتركيز طوال النهار .
• ضع المهمات اللازم تنفيذها في بداية الصباح؛ فهذا يسهل عليك سرعة التنفيذ وتحقيق الاهداف، ويقلل
  من الروتينية، فكل يوم حقق هدفا جديدا، ومهمة جديدة، وعليك تحديد وقت لازم لتنفيذ تلك
  المهمات؛ لان ذلك يساعدك على الالتزام، وترك وقت كاف للاسترخاء.