رجيم دوكان تجارب

شرح المرحلة الاولى(الصدمة):
تكون هذه المرحلة من 3 الى 10 ايام وفيه يتعرض الجسم لصدمة لانه سيعتمد فقط
عالبروتين والتي تتطلب طاقة اكبر لهضمها في المعدة ونظرا لعدم تناول الدهنيات والكربوهيدرات والسكريات سوف
ياخذ الجسم هذه الطاقة من الدهون المخزنة في الجسم وبالتالي كلما كانت البروتينات التي نتناولها
اكثر كلما زاد النزول بالوزن ..
اما الحليب ومشتقاته المستعملة في هذه المرحلة فتكون خالية الدسم او يكون الدسم بنسبة لاتتجاوز
2-3%
اما نزول الوزن فسيكون بما لايقل عن 1كيلو باليوم طبعا في حالة الالتزام ومن مساوىء
هذا الريجيم مثل باقي انواع الريجيم النفس الغير مستحب والامساك
ولو طالت هذه المرحلة لمدة 7-10 ايام يفضل اخذ المكملات الغذائية