كيفية ادرار الطمث

طبعا هناك كثير من النساء سواء متزوجات او غير متزوجات يجدن مشاكل في نزول الدورة
الشهرية بسبب الوزن الزائد او برودة الطقس او الهرمونات او عدم انتظامها عندما تنزل هذه
وصفة مفيدة كانت جدتي تعالج بها نفسها و نساء كثيرات يحتجن الى العلاج ولا يوجد
افضل من العلاج الطبيعي المفيد والغير ضار لكوننا نستخدم هذه المواد في طعامنا اليومي

تحدث اضطرابات الدورة الشهرية نتيجة لعوامل كثيرة منها العوامل النفسية او الاختلال الذي يحدث في
توازن الهرمونات الانثوية داخل جسم الانثى وفي بعض الاحيان تؤدي الاصابة بالانيميا الى قلة دماء
الحيض او امتناعها بالكامل ..
وهناك وصفات لادرار الحيض القليل او الممتنع عن النزول :.
_ اذا اخذ البرسيم وعصر ثم اضيف اليه السكر وداومت الفتاه او السيده على الشرب
منه فانه يدر الحيض حتى لو توقف..
وايضا هناك وصفات لمعالجة عدم نزول دم الحيض او قلته :.

الوصفات:

– يفيد شرب عصير الجرجير في ادرار دم الحيض .. ويعمل العصير بهرس اوراق الجرجير
ويؤخذ منه ملعقة كبيرة 1-3 مرات في اليوم مع الماء او الحليب..
– يستعمل مغلى مستحلب الينسون في ادرار دم الحيض .. ويعمل المستحلب بغلي ملعقة صغيرة
من بذور الينسون في فنجان ماء ساخن بدرجة الغليان ويؤخذ فنجان واحد في اليوم ..

_ يستخدم ورق العنب لمعالجة انقطاع الحيض بسبب غير الحمل .. فاذا نقعت نصف كوب
من ورق العنب اليابس في ليتر ماء بارد ثم غليت لمدة نصف دقيقة وتركت لمدة
ربع ساعة ثم صفيت وحليت بعسل نحل واخذ منها مقدار ثلاث فناجين بعد الطعام فاءنها
تعمل على ادرار دم الحيض ..
__________________________________________________ ___________

كاس ماء في ابريق + عود دارسين ( قرفة) + كسرة زنجبيل كبر الابهام تغلى
جيدا وممكن نحليه عادي ويشرب قبل موعد نزول الدورة بيومين ويومها اذا كان نزولها ضعيف
ثم نتوقف عن تناولها حتى الموعد القادم و(اذا كانت تنزل بغزارة لا نتناوله ابدا وانما
نذهب للطبيب)

__________________________________________________ _
الام وتقلصات الدورة الشهرية

فترات الحيض المؤلمة

ان حوالي 80% من النساء يعانين بعض الضيق او التعب او الالم اثناء فترة الحيض.

في اغلب النساء يكون الالم جزءا طبيعيا من الحيض نتيجة لانطلاق مواد تسمى البروستاجلاندينprostaglandins التي
تحدث تقبضات مؤلمة في الرحم (تقلصات).

ويحدث الالم بسب انقباض وتقلصات في عضلات الرحم لطرد بقايا الغشاء الداخلي للرحم الى الخارج.

والمسؤول عن هذه الانقباضات كما ذكرنا هو البروستاجلانتين.

وثمة نساء اخريات يعانين الالم نتيجة لوجود حالة مسببة، مثل:

1-الاورام الليفية او العضلية للرحم.
2-المرض الالتهابي الحوضي:حدوث اي حالة عدوى او التهاب بالاعضاء التناسلية وغالبا ما تكون الاعضاء المصابة
هي الرحم او قناتي فالوب او المبيضين.
3-البطان الرحمي.
4-وجود لولب داخل الرحم.

وبعض النساء يعانين الالم اثناء التبويض، اي في منتصف دورتهن الحيضية وهذا نتيجة لانطلاق البويضة
من المبيض، وحالة الام فترات الحيض تسمى ايضا عسر الطمث.

الاعراض:-

قد يحدث شعور بالالم على شكل تقلصي في الجزء السفلي من البطن او الم موجع
في الظهر او الساقين، وقد يكون الالم مصحوبا بالقيء، الاسهال، الامساك، الصداع، الدوار والاغماء، ويبدا
الالم عادة في يوم بدء الحيض، ويتوقف عند نهاية اليوم الثاني او الثالث من فترة
الحيض.

وتختفي الام الحيض غالبا عندما تصل المراة الى عقد الثلاثينات من عمرها او بعد الحمل،
واذا كان الالم ناتجا عن اضطراب ما فقد تكون نوعيته مختلفة وقد يبدا بعد سنوات
من انعدام الام الحيض.

خيارات العلاج:-
نظرا لكثرة الاسئلة عن طرق تخفيف الام الدورة الشهرية فقد رايت جمع كل الطرق والوصفات
والخلطات والتمارين والنصائح في ملف واحد، وقد قمت باضافة بعض الاعشاب والنصائح الاخرى الجديدة لتعم
الفائدة بشكل اكبر، واليكم الان الطرق:

1-البابونج:

المقادير:
ازهار بابونج
كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير:
تغمرملعقة من البابونج في كوب من الماء الساخن.
نتركها لمدة 7 دقائق ثم نصفيها.
ينصح به 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام فقط( لان تناوله بعد الاكل يسبب الما
في المعدة)

2-العرعر:

المقادير:
ملعقة من حب العرعر
كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:

ندق حب العرعر.
نضع الحب المدقوق في كوب الماء الساخن.
يترك مدة 7 دقائق ثم يصفى.
ينصح بشربه 3 مرات يوميا بين وجبات الطعام فقط.

3- القرفة:

ينصح بشرب شراب القرفه عند اول ايام نزول الدورة الشهرية.

4-الحلبة:

ينصح بشربها مغلية في الصباح والمساء مرتين باليوم .

5- تناول غذاء متوازن وتجنب الاغذية الدسمة واليك هذه الاغذية المفيدة: الحبوب-البقوليات-الكبد -الكلاوي-الاسماك(فيها فيتامين ب2).

اللحوم-الاسماك – الخميرة – العسل الاسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 والبيرودكسين).
الليمون – البقدونس – السبانخ – الطماطم – الخس – الجوافة – الموالح(فيها فيتامين ح).

السمسم – اللبن – الجبن – البيض – الزيتون – السبانخ – الخس(فيها الكالسيوم).

6- التقليل من تناول السكريات كالشكولاته فهي تخفف من الالام.

7-التقليل من تناول الاغذية المالحة او المخللات.

8- التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.

9-تجنب التوتر وضرورة الراحة.

10- ينصح برياضة المشي.

11-تناول احدى الكبسولات الطبيعية التالية (متوفرة في الصيدليات وهي عبارة عن فيتامينات):

ا_ كبسولة زيت السمك.

ب_ كبسولة زيت زهرة الربيع.

ت_ كبسولة فوسفات المغنيسيوم .

وهي على ارتخاء العضلات وتخفيف التقلصات بنسبة 40%.

13- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.

14-الاستلقاء على الظهر ووضع قطعة او كمادة او ضمادة مبللة بماء دافيء اقرب الى السخونة
على البطن فالحرارة تسكن الالم او وضع كيس من الماء الساخن على البطن.
15-اخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف حدة الالم.

16- تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصا( المكيف)

17-ارفعي ساقيك قليلا (ضعيها على وسادة) اثتاء نومك.

18-ارقدي على احد جانبيك مع ثني ركبتيك(مثل وضع الجنين في الرحم)

19-نادي زوجك او اختك او امك لتدليك وحك الظهر.

20-تناولي وجبات عديدة خفيفة تصل الى 5 مرات بدلا من 3 وجبات رئيسية ثقيلة.

21-تنفسي ببطء وحاولي الاسترخاء.

21-تناول الادوية المسكنة مثل الاسبرين والايبوبروفين.
ويعتبر عقار الابوبروفين (Ibuprofen)اشهر الادوية واكثرها فاعلية
حيث تتناول قرصين عيار 200 غرام اربع مرات يوميا.
ويمكن تناول الاسبرين( وهو بديل عن الابوبروفين في حالة عدم توفره).

22-الاستلقاء على الظهر ووضع قطعة او كمادة او ضمادة مبللة بماء دافيء اقرب الى السخونة
على البطن فالحرارة تسكن الالم
او وضع كيس من الماء الساخن على البطن.
23-لصقات حرارية (بديلة عن الماء الساخن).

24-لصقات طبية مسكنة جلدية توضع على مكان الالم.

25-شرب المشروبات الساخنة والابتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.

26-تناول او شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون.
الحالات التي يجب مراجعة الطبيب فيها:

1_ اذا زادت حدة الالم ولم يظهر اي تحسن واستمرت لاكثر من 3 ايام منذ
بدء الدورة الشهرية.

2_ اذا ارتفعت درجة الحرارة لاكثر من 37.8 درجة دون سبب ظاهر.

3_ اذا ظهر وبدى المرض والاعياء والارهاق الشديد على الفتاة
_________________________________________________

العلاج باوراق الزعتر

هذي يابنااااااااات انا مجربتها ونفعت معي لانها خلت الدورة الشهرية عندي جدا منتظمة وتهدي لاننا
وقت الدورة نعاني من العصبية والتوتر اخذتها من كتاب للاعشاب

تاخذين ملعقة كبيرة ا*وراق زعتر *
كاسة كبيرة ماء مغلي
تحطين اوراق الزعتر على الماء المغلي
وتخلينها لين ماتدفىء وتشربينها طبعا طعمة ترى حلو واذا حبيتي تضيفين سكر مافي مانع ابدا

طريقة العلاج :
تاخذينها لمدة ثلاث ايام (كل يوم كاسة) قبل الدورة الشهرية اذا كانت غير منتظمة مرة

او كاسة في اول يوم من الدورة الشهرية فقط تخلي الشهر الجاي تجيك بنفس الموعد

الكمون

اشربي كمون لتخفيف الالم ..

كاسة ماء مغلي +ملعقةكبيرة كمون

خليها 10 دقايق ثم اشربيها

القرفة

اكيد الكل عارفها مرة تنظف الرحم وتنزل الدورة الشهرية اذا تاخرت عليك طبعا

طريقة الاستخدام

تاخذين كاسة ماء

وتضعين عودين قرفة وتخلينها تغلي على النار

زيارة الطبيب
اذا ماقدرتي تتحملين الالم ابدا وتعانين من الم في الفخذ والظهر واسفل البطن وماقدرتي تستحملين
ابدا ابدا
طبعا راح يعطيك مسكنات فقط او ابرة لاكن لازم بعد ماترجعين تستخدمين الوصفات الطبيعية والاعشاب

المر

يستخدم للالتهابات ومطهر وقاتل للفطريات للمنطقة الحساسة ومابين الفخذين

طريقة الاستخدام

فنجان ماء مغلي + قطقعة صغيرة من المر

تذوبينها بالماء المغلي ثم توضع على المنطقة الملتهبة

او ممكن استخدام (مرهم زيتا) من الصيدلية

العلاج بالماء طريقة يابانية

طريقة العلاج :-
– استيقظ مبكرا صباح كل يوم وتناول (4) كاسات ماء على معدة

فارغة ولا تتناول اي نوع من الطعام او السوائل قبل مضي 45 دقيقة .

– لا تتناول اي طعام او شراب خلال الساعتين(التاليتين )لكل وجبة ( الفطور ، الغداء
, العشاء ) .

راح تواجهون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات ماء في وقت واحد

لذلك ممكن ان تاخذو اقل من ذلك حتى تتعودين على زيادة الكمية تدريجيا ا

وقد اثبت نتائج تجربة العلاج بالماء الشفاء من امراض المعدة والدورة الشهرية خلال 10 ايااااااااااااام
فقط

استخدام القطن

استخدمي الغيارت المصنوعة من القطن فهي افظل لمنع الالتهابات ومنع اسمرار المنطقة لان البلاستيك يسبب
الحساسية

وفي النهاية *الاغتسال* من الدورة الشهرية

طبعا ممكن الكل عارفها وهي استخدام الحجر المسك للطهارة

فنجان ماء مغلي+ ملعقة صغيرة مسك

نذوب المسك في الماء ونتركة يبرد ثم تمسح ب الشاش وتشطف المنطقة

او استخدام المر

فنجان ماء دافئ + ربع ملعقة صغيرة مر

نذوب المر وتشطف المنطقة

• ادرار الطمث
• لادرار الطمث وتنظيف الرحم

• ادرار الحيض
• حب العزيز لادرار الحيض
• ورق العنب لإنقطاع الطمث