اسباب اضطرابات الدورة الشهرية
اسباب نفسية تتمثل بالقلق والتوتر وتشوش الذهن.
اختلال توازن الهرمونات الانثوية في الجسم.
اصابة المراة بالانيميا؛ حيث ان الانيميا تؤدي الى امتناع نزول الدم بشكل كامل، او نزوله
بكميات قليلة.
الاكثار من الطعام بكميات خارجة عن المعتاد.
مشروبات تسهم في انزال الدورة الشهرية
استخدمي عصير الجرجير؛ فهو مفيد جدا في انزال دم الحيض، ويتم عمل العصير عن طريق
هرس اوراق الجرجير بالخلاط واخذ مائها، ويجب عليك ان تشربي من هذا العصير مع الماء
او الحليب لتقوية الدورة لديك.
استخدمي مستحلب اليانسون؛ فهو مفيد جدا في انزال دم الحيض، ويتم عمله عن طريق غلي
مقدار ملعقة واحدة من بذوره مع فنجان من الماء المغلي، ويجب عليك ان تشربي منه
فنجانا واحدا يوميا.
استخدمي ورق العنب؛ فهو مفيد جدا في انزال دم الحيض، ويتم عمله عن طريق نقع
مقدار نصف كوب من ورق العنب اليابس والجاف مع لتر من الماء البارد، ومن ثم
سخنيه حتى يغلي، واتركيه حتى يبرد، ولا باس من ان تحليه بالعسل، ويجب عليك ان
تشربي منه ثلاث فناجين بعد تناول الطعام.
وصفات لتخفيف الام الدورة الشهرية
ضعي ملعقة واحدة من البابونج البري في كاس من الماء، واتركيه لمدة سبع دقائق، ثم
قومي بتصفيته وشربه بعد تناول الطعام حتى لا يؤثر على معدتك.
قومي بنقع حب العرعر في كاس من الماء الساخن بعد طحنه لمدة سبع دقائق، وصفيه
واشربيه ثلاث مرات يوميا ما بين وجبات الطعام.
قومي بشرب القرفة خلال الايام الاولى من الدورة.
قومي بشرب الحلبة المغلية في الصباح وفي المساء.
لا تتناولي الكثير من الاغذية المالحة او الحامضة.
تجنبي التوتر وخذي قسطا من الراحة.
حاولي ان تخففي من الكافيين والمشروبات الغازية.
