الكرش بعد الولادة

كل النساء تعاني من ترهلات البطن بعد الولادة، وتنصدم المراة عندما تري شكل بطنها بعد
الولادة ؛ لما فيه من ترهلات وكلف، وتعتقد انه لن يذهب نهائيا .
وتحتار المراة: ماذا تفعل كي تتخلص من الكرش الذي ظهر لها بعد الولادة؟ وهناك طرق
كثيرة ومتعددة، وبعض النساء لا تعاني كثيرا في التخلص من بطنها بعد الولادة، ولكن هناك
نساء تستغرق وقت حتى تتخلص من كرش ما بعد الولادة، وخصوصا لو كان بطنها كبيرا
وهي حامل، ويمدد كثيرا، فسوف تبقى مدة اطول حتى تتخلص من ترهلات البطن والكرش .

ولكن عليك بعد الاستعجال في التخلص من الكرش ؛ لانه قد تؤذين نفسك، فيجب عليكي
الانتظار لفترة شهرين او ثلاثة اذا كانت ولادتك طبيعة، وفترة 4 شهور اذا كانت ولادتك
قيصرية ؛ لان جسمك يكون هزيلا وضعيفا جدا بعد الولادة، ويحتاج لفترة من الوقت حتى
يستعيد قوته .
ومن اهم النصائح حتى تتغلبي على الكرش و رهلات ما بعد الولادة :
– اولا : اذا كانت ولادتك طبيعية، يمكن ان تقومي بربط بطنك بشال قطعني بعد
اسبوع من الولادة حتى الاربعين ؛ لكي يذهب الكرش اسرع، ولكن لو كانت ولادتك قيصرية،
فلا يمكنك فعل اي شي الا بعد مضي اربعة اشهر على ولادتك .
– ثانيا : اهتمي بشرب المياه كثيرا، وتناول الفواكه، فهي تحتوي على الفيتامينات، التي تساعد
جسمك على العودة لطبيعته اسرع .
– ثالثا : ابداي بلعب التمارين الرياضية الخاصة بشد البطن، ولكن تحت اشراف مختص في
العاب الرياضة وبالتدريج، وترهقي نفسك، ويفضل البدء في التمارين الرياضية بعد انتظام الدورة الشهرية لديك
؛ حتى لا تصابي بشد عضل، او اي شيء يضر جسمك .
– رابعا : يمكنك دهن كريمات لعلاج الكلف لبطنك، او زيت الزيتون لترطيبه، وعدم التعرض
للشمس ؛ لكي لا تزيدي من الكلف، وتؤخري زواله عن جسمك .
اذا لم تفلح معك كل هذه الطرق للتخلص من الكرش والترهلات، وبقيت تعاني من هذه
المشكلة لفترة طويلة، يمكنك حلها بالذهاب لدكتور تجميل ؛ لكي يشد لك بطنك بالجراحة، ويخلصك
من الكلف بالليزر، فهذه هي الطريقة المنتشرة هذه الايام ؛ لما لاقته من نجاحات، وسرعة
في اعطاء النتيجة المطلوبة، وقلة الاضرار الجانبية لها، ويفضل عمل مثل هذه العملية بعد الانتهاء
من جميع ولاداتك ؛ لانه اذا اجريتي العملية، وعاد بطنك كما كان، فاذا حدث حمل
بعد ذلك سوف ترجعين لنفس المشكلة ؛ لذلك يفضل ان تكوني متاكدة من انك قمتي
باخذ وسيلة كي تمنع الحمل نهائيا، ولا يفضل اخذ حبوب منع الحمل، بل يفضل وقفها
قبل العملية ؛ حتى لا تصابي بجلطة القدمين، ثم قومي باجراء العملية بعد سنة علي
الاقل من الولادة، والتخلص من الترهلات والكرش بعد الولادة .