فوائد اللوز للحامل والجنين

لا تقتصر ميزة اللوز على مذاقه اللذيذ والطيب. فهذه الفاكهة المجففة هي كنز طبيعي للدهون
والسعرات الحرارية الصحية والعناصر الغذائية الاساسية والحيوية لتقوية الحمل والحفاظ عليه ومنح الجنين دفعة من
النمو.

وان كنت تخشين على جنينك من اللوز لانه ينتمي الى فئة المكسرات التي تعتبر من
اكثر الاغذية اثارة للحساسية في الاطفال. فلا داعي لذلك في غياب اثباتات علمية تدعم وجود
اي رابط بين تناول اللوز خلال الحمل وحساسية الطفولة.

وما لم يكن جسمك يستجيب بطريقة غير طبيعية لهذه الفاكهة، لا يرى الاطباء ضررا في
استهلاكها يوميا بكميات معتدلة، سواء نيئة او محمصة او مضافة الى السلطات والوجبات الخفيفة. بل
على العكس، هم يرون فيها غذاء خارقا للحامل والجنين بفضل مجموعة الفوائد المهمة التالية:

– يسهم البروتين الموجود بكمية كبيرة في اللوز، في تحفيز نمو الكتلة العضلية للجنين ليولد
بوزن صحي وملائم، فيما يساعد الام في كسب القوة والطاقة الضروريتين لها عند الولادة وما
بعدها.

– يشكل اللوز مصدرا ممتازا للالياف الغذائية التي تلعب دورا اساسيا في تسهيل عمليتي الهضم
والاستقلاب، الامر الذي يخفف من حدة الامساك الذي لا بد ان يرافق الام في مسيرة
حملها.

– تسهم نسبة الفيتامين E الموجودة في اللوز في الحفاظ على جمال الام من جهة
وتحفيز النمو الصحي لشعر الجنين وبشرته من جهة اخرى.

– تلعب مستويات الكالسيوم العالية في اللوز دورا في بناء عظام الجنين واسنانه والتخفيف من
خطر اصابة الام بتسمم غذائي او انخفاض حاد في ضغط الدم.

– يعتبر الفولات او الفيتامين B9 الموجود في اللوز عاملا اساسيا لتحفيز نمو دماغ الطفل
وجهازه العصبي المركزي وحمايته من التشوهات الخلقية.

– يساعد اللوز في حث التنمية المعرفية لدى الجنين بفضل ما ينطوي عليه من ريبوفلافين.

ماذا تنتظرين بعد لتضيفي اللوز الى غذائك اليومي؟! ان كنت مترددة لسبب او لاخر، ناقشي
الامر مع طبيبك واستمعي الى نصيحته.

• فوائد اللوز للحامل
• اللوز للحامل
• فوائد اللوز للحامل والجنين