ان اكثر النساء يعانون من هذه المشكلة , والسبب يعود الى الحمل والولادة التي تمر
بهم المراة . واليوم سوف اخبركم عن احسن طريقة لحل هذه المشكلة وهي :
وصفات لاعشاب تخسيس بطن البطن والتخسيس اكيد كل واحدة منكن تود ان تكون ممشوقة القد
والقوام.فاليك هذه الوصفات ولكن هناك اساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج لاي وصفة مضمونة:
الاعشاب المغلية مثل..(الميرمية اوالكمون او الشمر او البابونج) تعمل على تقليل الشهية وتساعد على امتلاء
الامعاء والاحساس بالشبع كما انها تنظم عملية الهضم…وهي ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز
الهضمي.…حيث تعمل على ازالة الغازات وادرارالبول….
شرب 6 اكواب ماء عادي (مو بارد) يوميا
الشاي الاخضر الصيني بعد كل وجبة له مفعوله العجيب
شرب الزنجبيل مع النعناع الاخضر
ممارسة رياضة المشي يومياوان كان صعب لو على الاقل مرتين في الاسبوع .
واليك هذه الوصفات المفيدة
لازالة وتخفيف البطن
شاي اخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع اخضر
يشرب ثلاث اكواب في اليوم…والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافة
ولازالة البطن في مدة شهرواحد
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح…وقولي اشراقة قالت… ايضا
شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم.
ايضا وصفة اخرى للبطن
ينقع قليل من الكون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب
في الصباح على الريق.
وايضا وصفةملعقتين من الميرمية.وملعقتين من البابونج وملعقتين من اكليل الجبل…
تغلى هذه الاعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.
الميرمية لتخفيف الوزن.يغلى مقدار ملعقة اكل من الميرمية في ماء لمدة 10-15 دقيقة وتترك وتشرب
في المساء ويفضل عدم تناول العشاء
لشد الجسم 3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي تنقع بالماء لمدة ساعة اواكثر.ثم تصفى
وتشرب .
ملاحظة :تناول 3 حصص من منتجات الالبان يومياهناك الكثير من الاقاويل والاشاعات حول الامتناع عن
شرب الحليب في تخفيف الوزن لاحتوائها على الدهون ولكن الحقيقة غير ذلك ان الحليب والزبادي
والجبن تساعدك على التخلص من الكرش ودهون الجسم التي تطوق جسمك. لقد اثبتت الدراسات ان
الاشخاص الذين تناولوا الزبادي “روب” بمعدل 3 اكواب يوميا استطاعوا تخفيف الوزن اكثر من هولاء
الذين قاموا بتخفيض السعرات الحرارية وتناول الكالسيوم كمكملات غذائية وان من تناولوا الزبادي قل محيط
خصرهم بمقدار بوصة ونصف عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصة.
تناولي الكربوهيدرات ولكنى اختاريها بعنايةلست في حاجة لاتباع حمية اتكنز لازالة الكرش واختيار الكربوهيدرات الصحيحة
مثل القمح الكامل والارز الاسمر والبرغل والكسكس تساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام
وتعمل على تخفيف الوزن وتشعرك بالشبع لفترات اطول … حاولي تناول منتجات القمح الكامل بدلا
من الانواع المكررة والمصنعة. امل ان تكوني الان قد تعرفتي على احسن واسرع طريقة لتخسيس
البطن وازالة الكرش
