الحمد لله انا خسيت من 90 كيلو وصلت ل 71 كيلو و جيت احكيلكم عن
خلاصة التجربه
طبعا انا جربت ريجيمات كتير و مش دايما كنت بمشى مظبوط لحد ما قررت انى
ابدا صح اول حاجه عملتها انى فضلت 10 ايام باكل كتير عشان اعود جسمى انه
ياخد سعرات كتير وبدات الريجيم و بسبب انى كنت باكل كتير قبلها اصبح معدل الحرق
عالى و نزلت اول اسبوع 3 كيلو و استمريت تانى اسبوع بانضباط اكتر وشرب مية
كتير و نزلت 3.5 كيلو و بعدها كانت مشكلتى مع قلة معدل الحرق و الترهلات
اللى زادت بدات اعمل رياضه خفيفة فى البيت من فيديو الايروبكس على اليوتيوب و استعملت
جيل لشد الترهلات دكتور وصفه لصديقتى قبل الرياضه و الاسبوع ده نزلت فيه 4.5 كيلو
فعلا الرياضه ساعدتنى جدا جدا و جيل التخسيس قلل الترهلات فى منطقه البطن بشكل ملحوظ
و استمريت على البرنامج ده لمده 40 يوم ووصلت ل 71 باركولى و اللى تعرف
وصفة لثبات الوزن تقولى عليها . حبيت انقلكم تجربتى و مش عايزة غير دعوة حلوة
- كيف خسيت 10 كيلو بشهر
