فوائد و مخاطر القهوة
اصبحت القهوة رفيقا لكثير من القراء و الكتاب وكثير من الاشخاص الذين اصبحت القهوة لديهم
ادمان ورفيق يومي بل رفيق من الوهلة الاولى للاستيقاظ الى الحلقة الاخيرة من اليوم ما
قبل المساء .
لا استطيع ان اقرا بدون فنجان قهوة او ان ابدا يومي بدون فنجان قهوة ،
عندما يؤلمني راسي تكون العلاج الاول المقترح ولكن كل هذه الكميات من الكافيين ما فائدتها
وما مخاطرها .
الذين يشربون القهوة فهم يشربونها كل يوم , هي حقا تجعلنا نقوى على النهوض و
البدء بالاعمال , نعم احب القهوة . هل القهوة مفيدة لنا ؟ هل القهوة سيئة
لنا ؟ ان مادة الكافيين الموجودة في القهوة مثل غيرها من الاشياء لها فوائد و
مخاطر .
الاعتدال هو المفتاح كن منصفا اثناء تناولك القهوة فهي دواء ذو حدين كن معتدلا ,
فشرب القهوة باعتدال يبقيك دائما بخير و مع ذلك الافراط في شرب القهوة و الكافيين
لديه بعض المخاطر , بالنسبة للبالغين فان معدل استهلاك الكافيين المعتدل من 4-2 اكواب هي
ليست ضارة بل ممكن ان تكون مفيدة . مع ذلك عندما ننظر للذين يشربون 5
اكواب او اكثر , فهنالك اضرار كثيرة قد تؤثر عليهم . وهنا ستعرف ما هي
فوائد و مخاطر القهوة !
في البداية لدي معلومة سيئة عن القهوة وعليك ان تتخذها باستيعاب و انتباه , فاذا
كنت ممن يشرب القهوة كثيرا , فانت معرض للاصابة بامراض القلب , و خاصة اذا
كنت ممن لديه طفرة جينية محددة تؤثر على هضم الكافيين في الجسم .
مخاطر القهوة الكافيين :
1- ارق
2- عصبية
3- ملل
4- تهيج
5- تلبك المعدة
6- سرعة نبضات القلب
7- رجة في العضلات
فوائد القهوة و الكافيين :
1- تخفيض خطر الاصابة بامراض الزهاير و الخرف
2- تخفيض خطر الاصابة بالحصوة
3- تخفيض خطر الاصابة بمرض الرعاش
4- زيادة الاداء
5- مسكن للالم
6- تقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
7- مضادة لمرض السكري
8- الحماية من تليف الكبد
9- وقاية للاوعية الدموية
10- مدر للبول
11- التقليل من خطر النقرس
في النهاية لكل عشاق القهوة عليك ان تكون معتدلا ولا سيما ذكرنا ان الاعتدال هو
مفتاح لكل شيء في الحياة و الحل الاوسط للعديد من الامور عليك ان تكون حريصا
بتناول الكميات من القهوة وعليك ان تكون حريصا وحاول ان تبدل شرب القهوة بالعصائر الطبيعيه
وان توازن من اجل صحتك.
