كنا قد ذكرنا سابقا العديد من انظمة الريجيم والحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن.
الا اننا اليوم نتوجه الى الذين يعانون من الضعف الشديد ويرغبون بكسب الوزن بطريقة سهلة،
ونعرفهم على الماش الذي يساعد على زيادة الوزن من خلال خلطات طبيعية.
الماش هو كناية عن حبوب صغيرة خضراء اللون وفي وسطها نقطة سوداء، تشبه حبوب العدس.
حيث ان الكثيرون يطلقون عليه اسم العدس الاخضر. للماش فوائد كثيرة، حيث يحتوي على كمية
من الكالسيوم و البروتين…
كما ان الماش مفيد للتسمين ولكسب الوزن، ويمكن ان يستخدم مطحونا او مطبوخا فيوضع مع
الاكل او مع الطبخ او يمكن عمله كشوربة.
فاذا كنت تريدين كسب بعض الكيلوغرامات،استخدمي الماش مع التمر اي العجوة، من خلال طحن مقدار
5 ملاعق من الماش، وتقطيع التمر. من ثم اضيفي اليهم قطعة زبدة، اخلطيهم جيدا وضعي
معهم القليل من السمسم واعيدي خلطهم مجددا. بعد الانتهاء قومي بلفهم كالاصابع وتناولي منهم على
الاقل 3 مرات في اليوم.
اما الخلطة الثانية فهي كناية عن طحن حبوب الماش وخلطها مع العسل. تناولي ملعقة كبيرة
منها يوميا كل صباح وستلاحظين الفرق بعد ايام.
كما يمكنك تحضير شوربة الماش او مع الارز الى جانب الخلطات اعلاه لنتيجة مذهلة! قومي
بتجربة هذه الخلطات وشاريكينا رايك بها.
- الماش للتسمين
- ماش بالمغربيه
