فوائد حمض الفوليك للرجال

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات (ب) المتعددة، وقد أظهرت دراسة جديدة قام بها الدكتور بروس
آميس وزملاؤه في جامعة كاليفورنيا الأمريكية ، حول الخصائص الوقائية والعلاجية لحمض الفوليك ، أن
نقص هذا الحمض عند الرجال قد يسبب تلف الحمض النووي “DNA” أو المادة الوراثية في
الحيوانات المنوية.

فمن المعروف جيدا أن السيدات الحوامل يكن فى حاجة ماسة لحمض الفوليك من أجل إنجاب
أطفال أصحاء وتقليل التشوهات الولادية التى تظهر فى مراحل الحمل الاولى، وقد أثبتت الدراسة أن
الرجال أيضا يحتاجون حمض الفوليك من أجل زيادة نسبة الخصوبة لديهم.

وقد أكدت الدراسة أيضا أن الغذاء الفقير بالفوليك قلل عدد الحيوانات المنوية عند الفئران بنسبة
90 %, ولاحظوا أن نقص حمض الفوليك عند البشر له أثر مشابه لذلك.

وأوضح آميس في تقرير نشرته صحيفة “الكترونيك تليجراف ” البريطانية أن الجسم يحتاج إلى حمض
الفوليك لإنتاج مادة “DNA” , إلا أن الجميع لا يحصلون على كميات كافية منه من
الطعام الذي يتناولونه, مشيرا إلى أن حوالي 10% من الأمريكيين يستهلكون القليل منه, ولكن على
الأزواج الذين يرغبون في الإنجاب أن يعملوا ما باستطاعتهم للحصول على كميات وافية من هذا
الحمض قبل الحمل.

وأشار إلى أن الكمية اليومية الموصى بها هي 600 ميكروجرام للحوامل و 400 ميكروجرام للبالغين
من النساء والرجال, سواء تم تناولها على شكل أقراص غذائية أو من الطعام كعصير البرتقال
والفاصوليا والعدس والحبوب المصفاة والفول السوداني, إضافة إلى بذور عباد الشمس وكبد الدجاج أو العجول