الرقص
تصنف بعض المدن والحضارات المتقدمة في عصرنا الحديث الرقص كوسيلة ثقافية واجتماعية مليئة بالفوائد الصحية
والجسدية، السبب في ذلك هو قدرة الرقص على كسر الضغط والقلق، وذلك من خلال الحركات
التي تعمل على زيادة نشاط وقوة عضلات الجسم وتساعد على الحفاظ على التوازن العقلي والجسدي
للجسم، فيمنح الراقص الحيوية والطاقة والنشاط.
فوائد الرقص الجسدية والنفسية
يساعد الرقص في التقليل من حدة التوتر والضغوط النفسية المتراكمة والتوتر، كما يعطي احساسا عاليا
بالسعادة والثقة، ويطور من مهارات الشخص في الاتصال والتواصل الفعال مع جسمه، فيحسن من مزاجه
ونفسيته.
اما الفوائد الصحية فتتلخص في زيادة طاقة الجسم، حيث تعطي الجسم الحيوية المطلقة وتنمي العضلات
الضعيفة، يتساعد في تخفيف منطقة الافخاذ وتشد اللارداف بشكل جميل، و تعمل على تنشيط الدورة
الدموية في الجسم وتزيد من تدفق هرمون الادرينالين في الجسم.
الرقص والرشاقة
اذا كنت السيدة تتبع نظام غذائي معين بدون تمارين رياضية معينة، باستطاعتك ان ترقصي عشرين
دقيقة يوميا بشكل حر، اذ يصنف هذا النشاط من انواع الرياضة الجيد، ووسلية مهمة جدا
لزيادة المرونة في الجسم، كما ان اهمية الرقص لا تقف عند الرشاقة فحسب، لكن ايضا
له تاثير ايجابي كبير جدا على صحة جهاز القلب والعظام، واثبتت معظم الابحاث والدراسات العلمية
الحديثة ارتباط الرقص بالتمتع بصفاء الذهن، اذ يمنح الاشخاص الذين يمارسون الرقص فرصة للتوجه نحو
التفكير في حياتهم بشكل ايجابي اكثر وسليم بعيدا عن العصبية والتوتر المفرطة.
اما اذا كان الشخص يملك الوقت الكافي للالتزام باحد الصفوف المخصصة لتعليم اصول وقواعد وفنون
الرقص، فانه هذا سيوفر له مزيدا من العلاقات الاجتماعية الجيدة والناجحة، وذلك لان الرقص في
مجموعات اجتماعية يساعد الاشخاص الذين لديهم مشاكل وضغوط نفسية صعبة اويعانون من الاكتئاب والوحدة في
تفجير طاقاتهم والاستفادة منها.
الرقص الشرقي
معظم انواع الرقص لها العديد من الفوائد وتمدنا بالراحة الجسدية والنفسية، لكن العلماء استطاعوا اكتشاف
اهمية الرقص الشرقي ودوره العظيم في القدرة على تنحيف منطقة الخصر والبطن والتمتع بصحة قوية
ولا سيما في اثناء محاربة مرض السكري، لانه من المعلوم انه كلما زاد محيط الخصر
كلما ارتفع احتمالية الاصابة بمرض السكري.
تسهيل عملية الولادة
يساعد الرقص الشرقي بشكل خاص على تسهيل عملية الولادة، فلا يجب على الحامل الابتعاد عن
الرقص باي حال، فهي بذلك تساعد الجنين في التحرك بشكل صحيح، استعدادا لاخذ وضعية الولادة
الطبيعية والحصول على المرونة في منطقة الحوض لذلك ينصح الاطباء بالقيام بثلاث ساعات اسبوعيا للرقص،
لكن عليك ان تحاوري طبييك المختص خصوصا في الاشهر الثلاثة الاولى من فترة وقوع الحمل
وقبل اقتراب موعد الولادة.
- الرقص الكوري للتنحيف بالصور
- تعلم الرقص الكوري خطوة بخطوة للمبتدئين
- تعلم رقص كوري للمبتدئين للرجال
- تعليم الرقص الكوري للتخسيس بالصور
- تعليم الرقص الكوري للمبتدئين باصور
- صور رقص الكوري خطوة خطوة
