تعانى بعض البنات من النحافة المفرطة لذلك نقدم لكم اليوم مجموعة من الوصفات المنزلية التي
تساعد على زيادة الوزن
العسل الابيض + دقيق الذرة:
يؤخذ مقدار ملء كوب دقيق الذرة ويخلط مع نصف كوب دقيق ابيض عادي ثم يخلط
بالماء بعد ان يضاف قليل من الملح ويمزج حتى يكون مادة سائلة تشبه الشربة ثم
يصب المزيج في وعاء الكيك ويوضع في الفرن لمدة عشر دقائق ثم تخرج الفطيرة من
الفرن وتحرك من اناء الكيك ثم يوضع فوقها ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الابيض وتؤكل
وتعتبر وجبة كاملة وتؤخذ مرة واحدة في اليوم.
التين والينسون:
يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق الينسون ويوضع في وعاء
به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفا الماء ثم يبعد
من على النار ويترك ينقع حتى يكون التين طريا ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة
بالوعاء ويكون ذلك يوميا قبل الافطار ويستمر عليه لمدة اربعين يوما. ملاحظة يجب على مريض
السكر عدم استخدام هذه الوصفة.
السمسم:
تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يوميا ما مقداره ملء كوب وقد
اكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن .
خوخ:
يؤخذ 50جراما من ثمار الخوخ المجفف ويضاف الى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي
لمدة 5 دقائق ثم يبرد ويؤكل بمعدل مرة واحدة في اليوم .
الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاط ويضاف لها كوبا ونصف الكوب حليب كامل
الدسم ويخلط بالخلاط ثم يشرب كاملا وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.
نصائح :
– الاكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمانجو والموز وعصير الكوكتيل.
– شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة اكواب في اليوم.
– تناول اسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والاسماك المعلبة مثل الساردين والتونة
– اكل حلاوة طحينية على الافطار
– اكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يوميا
- مسمنة الاحلام في الجزائر
