فوائد تعود على الام :
1. الاسنان :
الامهات يقومون برعاية اجسادهم بافضل طريقة ممكنة ، هناك العديد من المواد الغذائية التي تترك
وراءها رائحة قوية في الفم ، تعاني العديد من النساء الحوامل ايضا من نزيف اللثة
، رعاية الفم لا بد منها فهي ايضا تلعب دورا هاما في تقليل الغثيان ،
الزبيب يحتوي على حامض اولينوليك الذي يحمي الاسنان ، كما يمنع رائحة الفم بسبب بكتيريا
الفم والمشاكل الاخرى
2. الامساك :
الزبيب لديه محتوى الياف عالي وفعال في علاج المشكلة الاكثر شيوعا التي تواجهيها اثناء الحمل
وهي الامساك ، هذه الفاكهة المجففة تمتص الماء وتعمل بمثابة ملين يجعل حركات الامعاء سهلة
3. خلايا الدم :
خلال فترة الحمل ، المراة يمكن ان تصاب بفقر الدم ، فهي توفر المواد الغذائية
للجنين المتنامي ، الزبيب يحتوي على فيتامين ب المركب والحديد والعديد من هذه المعادن التي
تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ، هذا يساعد على منع فقر الدم ومنع الضعف
والمشاكل الاخرى خلال هذه المرحلة
4. منع السرطان :
لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فترة الحمل ، هو اكثر عرضة لمشاكل خطيرة
مثل السرطان ، المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الزبيب تعمل على محاربة الجذور الحرة الموجودة
في الجسم والتي قد تسبب قسط بناء ورم سرطاني
5. يخفف الهضم :
محتوى الالياف في الزبيب يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي والالتهاب من مواد النفايات والمواد السامة
من الجسم ، كما يزيد هذا ايضا الحاجة الى الغذاء في جسم المراة الحامل وهو
امر ضروري لنمو الطفل وحالته الصحية
ومع الرحم المتزايد ، الاجهزة تجد مساحة صغيرة وتواجهين مشكلة الهضم ، محتوى المغنيسيوم والبوتاسيوم
في الزبيب يقلل ايضا من حموضة المعدة ويخفف هضم الطعام
6. الطاقة العالية :
الزبيب المجفف يحتوي على الكثير من الفركتوز والجلوكوز الذي يمتص الفيتامينات من الطعام الذي ناكله
، وبالتالي توفير الطاقة للجسم . لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فترة الحمل
يحتاج الى الطاقة لمواجهة احتياجات الام والطفل
الزبيب يعزز ايضا جهاز المناعة لدى الام ومفيد في التعامل مع التغييرات التي تمر بها
، انه يعطي القوة البدنية التي تشتد الحاجة اليها اثناء المخاض والولادة
فوائد تعود على الطفل :
7. البصر :
الجنين يعتمد كليا على الام في جميع احتياجاته ، بما في ذلك نمو اجهزته !
الزبيب المستهلك خلال فترة الحمل يساعد الجنين المتنامي على تطوير بصره بشكل جيد . النساء
الحوامل عليها اكل الزبيب ، للحد من فرص اي عيب خلقي ، خصوصا فيما يتعلق
بالعينين
8. عظام قوية :
الزبيب يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والحديد . اكل الزبيب عند الحوامل ، يساعد
على جعل عظام الطفل قوية
ملحوظة :
النساء الحوامل عرضة لسكري الحمل . الزبيب تحتوي على الجلوكوز ، لذلك النساء الذين يعانون
من هذا النوع من السكري ، يجب ان تستهلك الزبيب في الاعتدال .
الحمل يمكن ان يكون تجربة جميلة ، وعندما تعرف المراة ان صحتها وان طفلها المتزايدة
امنة ، الزبيب يمكن ان يساعد في وضع ان الام والطفل .
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات ان الزبيب من الاطعمة الغنية بالمغذيات الكثيفة ، فهو واحد من عدد
قليل من الاطعمة ذات الاصل النباتي الغذائية الغنية بالحديد ، وهو معدن اساسي يتطلبه جسمك
يوميا لصنع البروتينات التي تنقل الاكسجين الى الخلايا في الجسم ، ويمكن لاكل الزبيب يوميا
مساعدتك على تلبية كمية الحديد الموصى بها ، وهي27 ملليغرام اثناء الحمل و9 ملليغرام يوميا
للنساء المرضعات ، كما ان الزبيب ايضا غني بالبوتاسيوم ، والمغذيات النباتية والمواد المضادة للاكسدة
- ما هو فواد الحنتيت الي النصيب وعلاج السحر والحسد
