لازالة الكرش فقط

اسهل و افضل وصفة لازالة الكرشفي 7ايام فقط .
– ( زنجبيل و قشر رمان( جاف) و نعنع) و تنشرب 3 مرات بعد كل
و جب

-شرب يومياقبل الافطارماءومعه ليمون وحبذالوكان الماءدافي لمده اسبوعين

ازالة الكرش:

موضوعنا اليوم عن طرق ازالة الكرش وكيف تستطيع ازالة الكرش باسهل الطرق وابسطها

شرح لكيفية ازالة الكرش في وقت قصير.

يتضمن الموضوع كلا من:

· تمارين ازالة الكرش

· رجيم ازالة الكرش

· وصفات ازالة الكرش

· اعشاب ازالة الوزن والكرش

تمارين ازالة الكرش :

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

1. لا تشرب الماء قبل الطعام او بين الاكل او بعده.. واشرب الماء بعد الطعام
بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان احسن..ا

2. الابعاد عن المشروبات الغازية..

3. الاقلال من اكل العيش (الارز) والاشياء الي تسبب الغازات..

4. المشي على الاقل نص ساعة في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة

5. وهذه تمارين رياضية للبطن حاول ان تمارسها صباحا او مساء او وقت الفراغ كلما
سنحت ليك الفرصة.