يبدا ظهور الكرش اثر تضخم في البطن، ويكون ذلك نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة،
وغالبا ما يكون هذا من خلال اسرافك في تناولك الطعام والشراب، وبشكل مستمر، وهذا قد
يؤثر على الجسم.
وبامكانك ان تتخلص من هذا الكرش بطريقة طبيعية وجيدة ولا تؤثر على شيء وهي ممارسة
الرياضة والمشي، وبهذا يمكنك التخلص منه.
اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هناك ارتباط بين الكرش وزيادة احتمالية تعرض الشخص للوفاة
اثر اصابته بامراض القلب، ولذلك نذكر لكم
ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من هذا الكرش:
الخطوة الاولى: اذا كنت حقا ترغب في ان تحرق دهون البطن، وان تبني عضلات جسمك
في ان واحد، عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى.
- قم بالتركيز على تمارينك الرياضية وعلى التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل، ومن هذه التمرينات:
تمرين الضغط، ويتوجب عليك ان تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرة، ومن ثم
تبدا من جديد.
- لا تنس ان تقوم بالفصل بين كل تمرين واخر تقوم به، وعليك ان تقوم بالقفز
على الحبل؛ فان هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعرة
حرارية.
الخطوة الثانية: قم بانقاص كمية الملح التي تضاف الى طعامك؛ حيث انها تقلل من اختزان
الماء داخل جسمك، ومن الافضل ان تعتمد على التوابل والاعشاب.
الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر وشدة القلق؛ فان هذا يعمل على
افراز هرمون “الكورتيزول”، وهوالمسؤول عن زيادة الوزن
