أسباب اضطرابات الدورة الشهرية
- أسباب نفسية تتمثل بالقلق والتوتر وتشوش الذهن.
- اختلال توازن الهرمونات الأنثوية في الجسم.
- إصابة المرأة بالأنيميا؛ حيث إن الأنيميا تؤدي إلى امتناع نزول الدم بشكل كامل، أو نزوله
بكميات قليلة. - الإكثار من الطعام بكميات خارجة عن المعتاد.
مشروبات تسهم في إنزال الدورة الشهرية
- استخدمي عصير الجرجير؛ فهو مفيد جدا في إنزال دم الحيض، ويتم عمل العصير عن طريق
هرس أوراق الجرجير بالخلاط وأخذ مائها، ويجب عليك أن تشربي من هذا العصير مع الماء
أو الحليب لتقوية الدورة لديك. - استخدمي مستحلب اليانسون؛ فهو مفيد جدا في إنزال دم الحيض، ويتم عمله عن طريق غلي
مقدار ملعقة واحدة من بذوره مع فنجان من الماء المغلي، ويجب عليك أن تشربي منه
فنجانا واحدا يوميا. - استخدمي ورق العنب؛ فهو مفيد جدا في إنزال دم الحيض، ويتم عمله عن طريق نقع
مقدار نصف كوب من ورق العنب اليابس والجاف مع لتر من الماء البارد، ومن ثم
سخنيه حتى يغلي، واتركيه حتى يبرد، ولا بأس من أن تحليه بالعسل، ويجب عليك أن
تشربي منه ثلاث فناجين بعد تناول الطعام.
وصفات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
- ضعي ملعقة واحدة من البابونج البري في كأس من الماء، واتركيه لمدة سبع دقائق، ثم
قومي بتصفيته وشربه بعد تناول الطعام حتى لا يؤثر على معدتك. - قومي بنقع حب العرعر في كأس من الماء الساخن بعد طحنه لمدة سبع دقائق، وصفيه
واشربيه ثلاث مرات يوميا ما بين وجبات الطعام. - قومي بشرب القرفة خلال الأيام الأولى من الدورة.
- قومي بشرب الحلبة المغلية في الصباح وفي المساء.
- لا تتناولي الكثير من الأغذية المالحة أو الحامضة.
- تجنبي التوتر وخذي قسطا من الراحة.
- حاولي أن تخففي من الكافيين والمشروبات الغازية.
