ثقتك بنفسك .. خطوات تحقيقها ،، واسباب عدمها..*
اولا ما معنى الثقه بالنفس ….؟
* الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقه كل
حركة من حركاتة ،، وسكناتة ، ، ويتصرف الانسان بشكل طبيعي دون قلق اورهبة .فتصرفاته
هو من يحكمها وليس غيرة ، ..هي نابعه من ذاته لا شان لها بالاشخاص المحيطين
* وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكانه مراقب ممن حوله فتصبح
تحركاتة وتصرفاتة بل واراؤة في بعض الاحيان مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفة الاول في كل
اجتماع او اتخاذ قرار .
*والثقة بالنفس بالطبع هي شئ مكتسب ، من البيئة التي تحيط بنا والتي نشانا بها
ولايمكن ان تولد مع الانسان ..
* ولا يخفى عليكم اننا نسمع من اناس كثيرون شكاوي بعدم الثقة بالنفس ويرددون هذه
العباره حتى اخذت نصيبها منهم.
*( النقطة الاولى ) :
-والتي يجب ان نتعرف عليها هي اسباب انعدام الثقة بالنفس……
فعلينا قبل كل علاج ان نضع ايدينا على موضع الداء ……
ثم نشرع بالعلاج المناسب له .
* هناك اسباب كثيره منها التالي:
1- تهويل الامور والمواقف بحيث تشعر بان من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل حركة
غير طبيعية تقوم بها . 2- الخوف والقلق من ان يصدر منك تصرف مخالف للعاده
حتى لا يواجهك الاخرون باللوم والضعف والاحتقار. 3- احساسك بانك شئ ضعيف ولا يمكن ان
تقدم شئ امام الاخرين بل تشعر بان ذاتك لا شئ يميزها وغالبا من يعاني من
هذا التفكير الهدام يرى نفسه انسان حقير لا قيمه له ويسرف في هذا التفكير حتى
تستحكم هذه الافكار في مخيلتة وتصبح حقيقة للاسف.
*( النقطة الثانية) :
– هي اخطر مشكلة لانها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك ..فعليك اولا ان تتوقف
عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الالفاظ التي تدمر شخصيتك” اناغبي”..” انا فاشل”..”انا منحوس”….الخ ،
فهذه العبارات تشكل خطرا جسيما على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص.
*فعليك ان تعلم اخي اختي .. بان هذه العبارات ما هي الا محاولة هدم ،
وعليك من هذه اللحظه التوقف عن استخدامها لانها تهدم نفسيتك وتحطمها من الداخل ، وتشل
قدراتها ان استحكمت على تفكيرك.
* ولا تنسى ان تحدد مصدر المشكلة والاحساس بالنقص .
*فقد يكون هذا الاحساس هو بسبب فشل في الدراسة او العمل وتلقي بعض الانتقادات الحادة
من الوالدين او المدير بشكل مؤذي جارح .
* او التعرض لحادث قديم كالاحراج او التوبيخ الحاد امام الاخرين او المقارنة بينك وبين
اقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
اوبسبب نظرة من الاصدقاء او الاهل السلبية لذاتك وعدم الاعتماد عليك في الامور الهامه..وعدم اعطائك
فرصة لاثبات ذاتك.
هذه باختصار بعض اسباب عدم الثقة بالنفس ولابد من مراجعتها وتحديد ما يخصك منها .
*..عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس وعدم اغضاء الطرف او تجاهل المشكلات بايهام
النفس انها لا تعاني مشكلة …فالتهرب لا يحل .. بل يزيد النار اشتعالا ..
ونفسك هي ذاتك ..وانت محاسب عليها امام الله فلا تهملها ..
*( الخطوة القادمة):
– بعد تحديد مصدر المشكلة ابدا اخي في البحث عن حل .. وحاول ان تجده
فلكل داء دواء ..
– اجلس مع نفسك وصارحها وثق بانك قادر على التحسن يوما بعد يوم ..عليك ان
توقف كل تفكير يقلل من شانك …ويجب عليك ان تعلم بانك انسان منتج لم تخلق
عبثا ….،، فهناك حكمة تقول ان كل انسان اذا نظر لحياته سيجدها شريط درامي من
الاحداث التي لها هدف ومدلول.. وثق دائما ان ظروفك الخاصة خلقها الله لتحقق من خلالها
هدف معين لحكمة سبحانة وحدة يعلمها ..ولا تعلمها انت الا بالنهاية.. فلا تعترض على قضاءه
وقدرة
فقط انتظر ..واصبر .. وتيقن انك ستعلم هذه الحكمة بيوم وتتعجب من ان اختيارك وقتها
لن يكون افضل مما قدره الله لك.
*فانت اذا لك هدف وغاية يجب ان تؤديها في هذه الحياه ما دمت حيا على
وجه الارض ،
ويكفي ان تعلم يا اخي بانك مسلم فهذا اكبر ما يميزك عن ملايين البشرالغارقين في
ضلالاتهم واهوائهم … هم لهم الدنيا فقط .. وانت بامكانك ان تكون لك الدنيا والاخرة
معا ….فقط اخلص النية والفعل..
* والنقطة الهامه التي تعزز ثقتك بنفسك ، هوان احساسك بالظلم والاحتقار من قبل الاخرين
سواء اهلك.. اقاربك ..زملائك..لن يغير احساسك هذا في الوضع شئ بل قد يزيد في هدم
ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه …، فحاول استبدال الكلمات
السيئة التي اعتدت على اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد تزيد من قوتك وتحسن من
نفسيتك وتزيد من راحتها ..
*اقنع نفسك مع الترديد بانك انسان قوي وتعرف بان لك قدرات كامنه حاول ان تخرجها
وتستغلها ..
*( الامر الثالث):
-هو اقتناعك واعتقادك الكامل انك حقا انسان ذا ثقة عالية ، واستشهد في ذلك لو
حتى بموقف واحد في ذاكرتك شفت نفسك واثق فيه ، وردد تذكرة ، لانها عندما
تترسخ في عقلك فانها تتولد وتتجاوب وتظهر في تصرفاتك
– فان ربيت افكارا ايجابية في عقلك فستصبح حتما انسان ايجابي له كيانة المستقل القادر
على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الاخرين.
* يجب ان تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها او الانتقاص منها … وعدم التفكير
في الماضي واسترجاع احداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك ان لا تحاول استرجاع
اي شئ مزعج بل حاول ان تسعد نفسك وتفرح بذاتك لانك انسان ناجح اه مميزاته
وقدراتة الخاصة .
* خطوة اخرى…تسامح مع اخطاء الاخرين او مع من انتقدك حديثا او قديما ، ولا
تكن مرهف الحس الى درجة الحقد والكراهية وتهويل الامور ، تاقلم مع من ينتقدك وقل
” رحم الله امروء اهدى الي عيوبي ” ..ليس كل من ينتقدك هو بالطبيعة يكرهك
…هذه مغالطة …احذر منها كل الحذر لان التفكير بهذه الطريقة يؤدي للشعور بالنقص
ولا تشعر نفسك بان كل ما يقوله الاخرون هو بالضرورة حق … وتذكر ان اعظم
المبتكرين والمبدعين والمكتشفين .. نالوا الكثير من السخرية والرفض.. فبل ان يصبحوا عظماء معترف بهم..
– كذلك فالاحكام والاراء تختلف من شخص لاخر ..فلا تصدر احكام قاسية على قدراتك وذاتك
لمجرد راي قيل فيها .. فكلام البشر ليس بالضروره حق اؤمن به..،
– لا تقارن بين ذاتك وما وهبه الله من قدرات ، بذات وقدرات الاخرين ،
وثق بان الله عز وجل عادل في توزيع النعم والقدرات.. فما عندك وتجهله بالتاكيد ليس
عنده ويعلمه..
– فتذكر دائما ان لاتشغل نفسك بالاخرين وانتقاداتهم …. ولا تعطي الاخرين اكبر من احجامهم…
– الاشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بانفسهم …هم في الحقيقة يعانون من فقدان الثقة
بالقدوه الحسنة والمثال الطيب..فاجعل شخصيتك اسلامية .. كمثل عقيدتك .. واتخذ من الرسول علية الصلاة
والسلام قدوة هو واصحابة ..عليهم رضوان الله اجمعين..
-حاول ان تكون انسان فاعل .. لك تاثير ونشاطات مختلفة .. في كل مكان تتواجد
به – المنزل -العمل.-مع الاصدقاء..وابرز ابداعاتك ولا تخفيها ابدا .. حتى اذا واجهت انتقادات
( فلولا اختلاف الاذواق لبارت السلع..)
– في كل مجلس حاول ان يكون لك وجود وصوت وراي .. شارك بالمناقشات حاور
وتحدى
نفسك انت تستطيع ان تخرج اعذب الالفاظ .. واكثر الاحاديث لباقة.. ولكنك تحتاج الى التعود
على الوضع الجديد بالتفاعل.. اذا وجدت صعوبة اول الامر.. حاول وحاور مرة واثنين وثلاثة.. ستجد
نفسك بعد ذلك اتقنت الوضع واعتدت عليه .. فتختفي الرهبة والاضطراب
– يا حبذا اذا بتحاور دكتور المادة وتبرز له فكرك المستقل .. وكلامك الراقي
وابداعك بالموضوع..
– واخيرا وليس باخرا..تذكر دائما ان كل ما حولك مخوقات تعبد الواحد الاحد …لا اكثر
ولا اقل..وانت واحد منهم في هذا الكون الفسيح .. والاجدر ان ترهب الخالق وتعتز برضاه
وتخاف من سخطة.. لا المخلوقات..
