١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم
الاستيقاظ مبكرا في محاولة لعمل بعض التمرينات الرياضية في الصباح قبل الذهاب للعمل قد تكون
مهمة شاقة في بعض الاحيان. وبعد يوم عمل طويل ومرهق يكون من الصعب الذهاب لعمل
تمرينات في المساء، اليس هذا هو الحال لنا جميعا؟ بالطبع هناك الكثير الذين يتمكنون من
فعل هذا وتحتاج ايضا الى ارادة واصرار لتحقيقه. ولكن ان لم كنت بين هؤلاء الذين
ليس لديهم الوقت، فلا توجد مشكلة، فهناك طرق تمكنك من عمل التمرينات الرياضية دون الذهاب
للجيم.
١- استخدمي السلالم دائما وابتعدي عن المصاعد.
٢- اذهبي للسوبر ماركت لشراء متطلباتك ولا تطلبيها بالتليفون.
٣- اركني سيارتك بعيدا عن المكان الذي ستذهبين اليه وامشي هذه المسافة.
٤- العبي بجهاز الوي (Wii) بدلا من البلاي ستاشن.
٥- اغسلي سيارتك بنفسك ولا تذهبي بها الى مغسلة السيارات.
٦- قومي بتمشية كلبك الاليف، فبالتاكيد سينتهي بكم الحال تجرون سريعا.
٧- لا تطلبي طعاما جاهزا بل اطبخي وجبة متكاملة في المنزل.
٨- احملي حقائب المشتريات بنفسك كبديل لاستخدام العربات.
٩- يمكنك عمل الغسيل في المنزل (غسل، نشر، طي،… الخ) بدلا من اعطائه للتنظيف الجاف.
١٠- نظفي ارضية المطبخ بنفسك بالطريقة التقليدية بدلا من استخدام الممسحة. الافضل من هذا هو
تنظيف المنزل بالكامل دون الاستعانة بخادمة.
١١- استقطعي وقتا للراحة من الكمبيوتر في المكتب وقومي بعمل بعض تمارين الاطالة والتمدد.
