فضل الطرق للتخلص من ترهلات الجسم :-
1. الابتعاد عن اشعة الشمس لفترة طويلة : يؤدي التعرض لاشعة الشمس لفترة زمينة عند
اتباع عملية التسمير للبشرة مع وجود الكلور في ماء المسبح يؤدي الى ترهل الجلد ،
لذلك يفضل عدم عمل تسمير صناعي لفترة طويلة الى ان تصلي الى النتيجة المطلوبة لشد
جسمك .
2. كريم الكولاجين : يوجد الكولاجين بالجسم بشكل طبيعي فهو البروتين المسئول عن تقوية العظام
والمفاصل ويعمل على شد الجسم ، ويؤدي نقصه الى حدوث الترهلات والتجاعيد ، لذا ينصح
باستخدام كريمات الكولاجين التي تمد الجسم به للحفاظ على الجسم والبشرة .
3. كريمات شد الترهلات : يفضل استخدام الكريمات الخاصة بشد الترهلات التي تحتوي على مواد
طبيعية تحفز من انتاج الكولاجين والابلاستين الذين يعملان على شد الجلد مثل التي تحتوي على
فيتامين A و E وزيت الصبار ، وقد تجدينها في الاسواق التجارية وفي الصيدليات ،
ويفضل استخدام كريم من احدى الماركات العالمية الموثوق بها لضمان نتيجة افضل .
4. الابتعاد عن انظمة الريجيم السريعة : اذا اردت ان تفقدي وزنك باتباع احدى انواع
الحميات فيجب اختيار الحمية الصحية المناسبة والابتعاد كليا عن اي حمية سريعة ، لان فقدان
الوزن بشكل سريع يزيد من ترهلات الجسم بينما العكس تماما اذا اتبعت نظام غذائي صحي
ومتوازن .
5. ممارسة تمارين الاوزان : اتباع هذا النوع من التمارين الرياضية يقوي عضلات الجسم وتجعل
الجسم مشدودا ومتناسقا .
6. تناول الماء بكثرة : من المعروف ان الماء من اهم الاساسيات التي تزيد من
نضارة البشرة ، فشرب ثمان اكواب يوميا على الاقل يعطيكي بشرة صحية ورطبة بالاضافة الى
ان الماء يمنع التجاعيد والترهلات .
7. تناول الفواكه والخضراوات : تحتوي الفواكه والخضراوات على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي
تساعد على بناء عضلات الجسم والجلد وبالتالي لها دور فعال في شد الجسم ومنع الترهلات
، ويفضل تناول على خمس وجبات خفيفة من الفواكه والخضراوات بشكل يومي بالاضافة الى الوجبة
الرئيسية التي تحتوي على الخضراوات المطبوخة .
8. تناول البروتينات : يحتيو البروتين على كميات عالية من الكولاجين الذي يعمل على بناء
العضلات وتقويتها ، ويشد الجسم ويحميه من الترهلات .
9. زيت الخروع : من اهم الوصفات التي ممكن ان يصفها الخبراء لشد الجسم ومنع
الترهلات ، فعند استخدامه مع عصير الليمون وتدليك الجسم به يعطي نتائج فعالة .
10. استخدام ماسك لشد البشرة : هناك العديد من الماسكات الطبيعية التي يمكن صنعها في
المنزل خصيصا لشد الجسم ، فمن الضوري استخدامها على الاقل مرتين في الاسبوع لتعطيكي نتائج
فعالة .
