الصويا لكتبير الصدر ……
الخبراء ينصحون بالاغذية الغنية بالبروتينات لجمال الصدر
فجبت لكم اغذية غنية بالبروتين وكذالك منها اللى تساعد على تكبير الصدر
1 نبدا بالصويا * حبوب حليب*
حليب الصويا ..يزيد هرمون الانوثة فى الجسم مفيد للمراة يخف تساقط الشعر ويعنى لمعان بالبشرة
ونضارة ويطول الاظافر
اكتشفو ا ان فول الصويا من اكبر اصابة الرجال بالعقم لانه يزيد من هرمون الانوثة
..ولذالك لا ينصح بالاكتار منه للحامل لانه ممكن تكون حامل بولد ويسبب له فى زياده
هرمونات الانوثة لدية
كذالك فى نبات الصويا نفس الفائده ..
معلومات اضافيه ..
فول الصويا هي نوع من انواع البقول مثله كمثل الفاصوليا البيضا او اللوبيا الجافة وهو
غني جدا بالبروتين النباتي عالي القيمة ويتميز عن باقي البقول في كونه يحتوي على مادة
ايزوفلافونز (isoflavones) التي تعطيه الصفة العلاجية من حيث خفض مستوى السكر والكوليستيرول والدهون الثلاثية الضارة
و تقليل انزيمات الكبد و تحسين وظائف الكلى و خفض الوزن
يحتوي الصويا على مادة تسمى فايتو استروجين الذي يعمل كبديل للهرمون النسائي الاستروجين عند اضطراب
الهرمونات لدي السيدة ويقاوم سرطان الثدي و يزيد حجمه ويقلل الاصابة بالهشاشة
يمكنك طهيه و تناوله مع الارز البني لتحصل على بروتين اعلى من بروتين اللحمة و
اقل ضررا ، وايضا يتم طهيه مثل باقي البقوليات بعد النقع لمدة 12 ساعة حتى
تقضي على الفيتات التي تعوق امتصاص الحديد وبعد النقع يتم السلق ويتم التخلص من ماء
السلق لتقومي بعد ذلك بطهوه بالطريقة العادية باضافة غير الطماطم و البهارات المفضلو او تتناوليه
مسلوق انتي ورغبتك الشخصية
كما يوجد له صور اخرى جيدة .. مثل التوفو ( خثارة الصويا) ، و جبنة
الصويا ، حليبالصويا ، اللحوم البناتية
اهمية الصويا (حليب الصويا، التوفو، مكسرات الصويا) في حياتنا اليومية:
افادت الدراسات والتجارب التي اجريت على الصويا بانه قد يفيد في بعض الحالات. غير ان
النتائج التي توصل اليها العلماء في هذا الحقل ما تزال غير نهائية. اما الاسباب التي
تبين اهمية الصويا فنلخصها فيما يلي :
1. محاربة امراض القلب. حيث انه يخفف معدل الكوليسترول المرتفع حوالي 9%.
2. يحافظ الصويا على العظام خصوصا عظام النساء بعد سن الياس.
3. يساعد على محاربة سرطان الثدي. حيث تناول وجبة تحتوي على الصويا يوميا، يساعد على
محاربة سرطان الثدي، ومازالت الدراسات والتجارب تجرى للتاكد من هذه النقطة.
4. كذلك يساعد على محاربة سرطان غدة البروستات .
-وينشطط المبايض
5. كذلك افادت الدراسات ان تناول فول الصويا مرة اسبوعيا على الاقل يؤدي الى تفادي
خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 50%.
6. يمكن ان يحمي من سرطان بطانة الرحم بنسبة 50% نتيجة الدراسات التي اجريت على
نساء تناولن الصويا على انواعه.
7. يساهم في منع الاصابة بالسكتة القلبية، حيث اجريت التجارب على القردة والحيوانات، ومازالت تجرى
التجارب والدراسات لتبرهن هذه النتيجة على الانسان… وهو سر من اسرار حيوية النساء وكذالك للى
تعانى من نقس فى البروتين .
الان..
نجى للطريقة
فى عده طرق من بينها
-1 ممكن نسلق فول الصويا وناخد معلقه صباحا ومساء ليساعد على زياده الهرومونات الانثويه..
-2تاخذي الصويا وتحطينها على نار بلا زيت الى ان تحسيها صارت صالعه للاكل
بعدين اطحنيها وحطيها نقنينه زجاجية عشان نحتفظ بطراوتها
في الصباح خذى معلقة مليانه كبيرة منها في كاس حليب نيدو و بودرة الشوكولا و
معلقة العسل وكرريها في الليل قبل ما لاتنامى
بعد ماتوصلى للحجم المطلوب ممكن تستعمليها مرة وحده بدل مرتين
الوصفة مجربه ويمدحون فيها
واللى خايفة من سمنه جسمها فحليب الصويا ما يسمن , بس ينحف للي يتبعون ححمية
و يمارسون الرياضة
والطريقة اللى مافى اسهل منها
حليب الصويا جاهز من السوبر ماركت
ومن منتجات فول الصويا >> الحليب والجبن والزبادي وصلصة الصويا وزيت فول الصويا
بالنسبه للحليب فى بنكهة الفانيلا وفية شوكولاتة وفراولة ولوز محلى بقصب السكر، وسادة بدون اضافات
لا نكهات ولا سكر ولكم الخيار
- اغذية تحتوي على استروجين
