فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع

تكثر هذه الايام اسطوانات الفيديو الرقمية التي تظهر صفوف رياضية عدة مثل صف البيلاتس او
الرقص الشرقي. لكن تصعب على المراة الحامل القيام بمعظم هذه الحركات بسبب حجم بطنها وزيادة
وزنها. لكن هذا ليس سببا مقنعا لعدم ممارستها بعض التمارين الرياضية. فيجب على المراة الحامل
ان تعتني برشاقتها وتالقها خلال هذه الفترة. على سبيل المثال، يعتبر المشي كبديل مثالي للصفوف
الرياضية. فكل ما تحتاجين اليه هو زوج من الاحذية الرياضية الجيدة والمريحة والرغبة في التحرك.
فاكتشفي مع ” عائلتي” ما هي فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع.

فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع
توجد فوائد عديدة للمشي وخصوصا للحامل خلال الشهر التاسع. فيقوي المشي عضلة القلب ويحافظ على
تناسق العضلات. يشير ممارس فيزيولوجي ومدرب شخصي الى ان الام التي كانت تمارس التمارين الرياضية
خلال فترة الحمل لا تواجه صعوبة في تلبية مطالب طفلها الرضيع.

في هذا السياق، يسهل المشي عملية الولادة في شكل فائق اذ تصبح اقل الما تعقيدا.
كما ان المشي يحرق الكثير من السعرات الحرارية ما يمنع المراة الحامل من زيادة وزنها
في شكل مضاعف.

اضافة الى ذلك، يساعد المشي على الحد من حالة الامساك ويحمي جسمك من الاصابة بالتسمم
الحملي.

الجدير بالذكر انه يجدر على المراة الحامل ان تتوخى الحذر من الكثير من العوامل خلال
ممارسة رياضة المشي. على سبيل المثال، ينبغي على الحامل التوقف فور شعورها بالدوران او التعب
او العطش.

لكن على رغم فوائد المشي العديدة، تنصح المراة الحامل ان تستشير طبيبها المعالج قبل البدء
باي رياضة حرصا على صحتها وصحة الجنين.