تعاني معظم الحوامل وخصوصا في الاشهر الاخيرة من الحمل من حموضة المعدة. الامر الذي يسبب
لها الانزعاج كما الشعور بعدم الراحة. لكي تتفادي هذه المشكلة خلال حملك اتبعي هذه الخطوات
البسيطة التي نعرضها لك، واليك لائحة بافضل الاطعمة المعالجة لحرقان المعدة. ان السبب الرئيسي لحموضة
المعدة اثناء الحمل يعود لزيادة افراز هرمون البروجيستيروزن كما ان نمو الجنين المتزايد الذي ينتج
عنه اتساع الرحم يؤدي الى الضغط الدائم على عضلات المعدة مما يجعل الحموضة تزداد لدى
المراة الحامل.
خلطات للتخلص من الغازات خلال الحمل
وللحد من اعراض الحموضة اثناء فترة الحمل، اتبعي هذه الخطوات التي من شانها ان تؤمن
لك الراحة: تجنبي الاطعمة المحفزة للحموضة كالشوكولاتة والفواكه الحمضية، الطماطم، الماكولات الحارة والمقلية. تجنبي المشروبات
التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية. يجب تناول الطعام ببطئ ومضغه جيدا، وتجنب
السرعة في تناول الوجبات. عدم الخلود للنوم الا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول اخر
وجبة. يجب رفع الراس والكتفين على وسادات عالية اثناء النوم، الامر الذي يساعد على بقاء
حمض المعدة في مكانه بدون ان يرتد. اليك لائحة بافضل انواع الاطعمة التي تساعدك في
القضاء على الحموضة:
البطاطس الحلوة: قطعي البطاطس وقومي بشويها وتناولي منها بعد وجبة الطعام مباشرة، فهي تساعد عل
امتصاص الحرقة قبل ان تصل لفم المعدة.
الخيار: قطعي الخيار الى شرائح وضعيه في الثلاجة قليلا ثم تناوليه عند الشعور بالحموضة.
العدس: تناولي حبوب العدس كما هي ستشعرك براحة كبيرة.
الزبادي: اشربي كوب من الزبادي يوميا قبل النوم.
