دائما ما تتساءل عن فوائد عصير الليمون وخاصة الدافئ للجسم و خصوصا في فقدان الوزن
و هل يستطيع عصير الليمون الدافئ فقدان الوزن . و خصوصا اذا كنت تبذل المزيد
من الجهود مثل اتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك تجربة عصير
الليمون الدافئ لانقاص الوزن . بالرغم من انه لا توجد ادله علمية علي ذلك الا
ان عصير الليمون الدافئ يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة فالكوب الواحد يحتوي علي 8 سعرات
حرارية .و يفضل تناول عصير الليمون الدافئ الطازج و ليس المعلب ، يقصد به عصير
الليمون الدافئ الذي تقوم بتسخين المياه علي الموقد و ليس المكيرويف و تركها لتبرد قليلا
ثم اعصري الليمون علي الماء الدافئ .
هل يمكن استخدام عصير الليمون للتخسيس وخاصة الدافئ ؟
يمتلك عصير الليمون الدافئ عناصر قوية تساعدك في تحسين فرص فقدان الوزن حيث يحتوي علي
نسبة عالية من فيتامين ج و مضادات الاكسدة بالاضافة الي قدرته علي تحسين الهضم .
بالاضافة الي ان هناك العديد من الفوائد التي تجعل عصير الليمون الدافئ مفيد في فقدان
الوزن و هي كالاتي :
يعمل عصير الليمون الدافئ كملين و مدر للبول :
عند تناول عصير الليمون الدافئ يزيد من عدد مرات دخول الحمام و بالتالي يساعد الجسم
في التخلص من الماء الزائدة . بالاضافة انه من المعروف بان عصير الليمون الدافئ يعمل
كملين جيد حيث ذكرت جامعة بوردو انه يساعد في تخفيف الامساك . يعمل الليمون علي
تعزيز انتاج الجسم من الانزيمات الهاضمة عن طريق الكبد و بذلك يقلل من انتفاخ المعدة
و حرقان المعدة . و عند تناوله مع الوجبات يحفز علي انتاج العصارة المعدية التي
تساعد علي هضم الطعام .
فيتامين ج و فقدان الوزن :
احد الاسباب وراء تاثير عصير الليمون في فقدان الوزن يرجع الي محتوي فيتامين ج الذي
يوجد في عصير الليمون الدافئ . حيث ذكرت الدراسات بان فيتامين ج يعمل علي حدوث
سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تقوم بتحطيم الدهون و تحويلها الي طاقة .
التمثيل الغذائي للدهون و حساسية الانسولين :
تساعد مركبات الفلافونيدات الموجود في الليمون علي تقليل انتاج الكبد للكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية
و يستخدم في العلاجات الوقاية من السمنة و مرض السكري .
اليك المزيد من فوائد عصير الليمون الدافئ :
تساعد علي الهضم : يساعد عصير الليمون الدافئ علي التخلص من السموم الموجودة في الجسم
. و تشجع الكبد علي افراز الصفراء وهي مادة مطلوبة لعملية الهضم . ايضا يحتوي
الليمون علي المعادن و الفيتامينات التي تساعد في تخفيف اعراض عسر الهضم و الانتفاخ و
حرقان المعدة .
تحسين صحة الجهاز المناعي : يحتوي الليمون علي نسبة عالية من فيتامين ج و هو
عنصر اساسي لعلاج نزلات البرد . بالاضافة الي انه يحتوي علي الكمية عالية من البوتاسيوم
الذي يحفز من عمل المخ و الاعصاب . و يساعد البوتاسيوم في التحكم في ضغط
الدم . و قد وجدت الابحاث بان فيتامين ج الموجود في الليمون يعمل كمضاد للالتهابات
و يستخدم كعلاج فعال للربو. و يحتوي علي الصابونين و الذي ظهرت خصائصه كمضاد للميكروبات
و يساعد في الحفاظ علي الجسم من البرد و الانفلونزا .
مفيد للتوهج البشرة : و ذلك لان فيتامين ج الموجود في الليمون يحتوي علي مضادات
الاكسدة التي تعمل علي تقليل التجاعيد و مكافحة الجذور الحرة و اثارها الضارة و يساعد
في التخلص من حب الشباب والتخلص من الندبات .
