اليوم الاول :
اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست ،موزه ،كوب روب ،علبه تونا مصفاه من الزيت ،شريحه
توست ،تفاحه ،بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء بدون اضافة الزيت
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
اليوم الثاني :
3 ملاعق كورن فليكس +نص كوب حليب ،تفاحه ، كوب روب ،4 شرائح رومي مدخن
او ربع دجاجه +طبق سلطه ،طبق خضار مسلوق ،شريحه توست +تونا
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
اليوم الثالث :
شريحه توست مع ملعقه صغيره مربي للرجيم او لبنه ، تفاحه اوبرتقاله ،4 ملاعق جبن
قريش ،شريحه توست ، طبق خضار مسلوق او سلطه ،كوب روب
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
اليوم الرابع :
شريحه توست مع مربي ،حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثري ، شوربه خضار بدون
اضافه البطاطس او القرع ،شريحه توست ،طبق خضار مسلوق ،عصير برتقال
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
اليوم الخامس :
شريحه توست مع مربي ، تفاحه ،4 ملاعق جبن قريش ،طبق شوربه خضار ،شريحه توست
،تونا
ملاحظه :يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره
- رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل
- اجمل روب للمرضعات
