من اهم مفاصل الجسم والتي لها دور كبير في سهولة حركة الفرد هي الركبة ،
فهي الاساس التي يرتكز الجسم بشكل اساسي عليها ، ونظرا لحركة الفرد المستمرة المعتمدة عليها
فهي تؤثر على الفرد بشكل كبير ، فالطفل حين يبدا بالحركة يبدا بالحبي على ركبتيه
وذلك ليتمكن من السير والوقوف وذلك بالاعتماد عليها ، ونظرا لاهمية هذا المفصل من الجسم
فان اي مشكلة قد يتاثر بها قد يؤثر على الفرد بشكل كبير .
من اكثر المشاكل المنتشرة والمعرضة لها الركبة هي خشونة الركبة ، وهذه الخشونة تحدث بسبب
تاكل في غضاريف الركبة بشكل تدريجي ويزداد هذا التاكل في الفترة العمرية ما بين ال
35- 40 سنة ، حيث تزداد هذه الخشونة كلما تقدم الفرد في عمره ، وقد
تتسبب هذه الخشونة ببعض الاعراض منها الام في مفصل الركبة وحدوث تشنجات وتقلصات عضلية ،
بالاضافة لحدوث تيبس صباحي في مفصل الركبة ، ونظرا لهذه الاعراض فقد يشعر الفرد بالالام
وهذا يحتاج نوعا من العلاج ، فكيف يتم علاج الركبة .
علاج خشونة الركبة :
1. يتم العلاج باستخدام بعض الزيوت التي تستعمل كدهون لتخفيف الالم ولترطيبها وازالة خشونتها ،
ومن اهم الزيوت المستعملة هي زيت الزيتون ، زيت النعناع ، وزيت القرنفل وزيت الكافور
.
2. استخدام الابر الصينية وقد اثبتت هذه الابر قدرتها العجيبة على تخفيف الالم وتخدير الجسم
، وهذا ما جعلها تنتشر في الاونة الاخيرة بين المرضى .
3. استخدام الحجامة للعلاج فهي تعتبر من الطب النبوي المشتهرة لدى العرب ، ولها دور
كبير في علاج خشونة الركبة والمفاصل عامة ، وتساعد في تخفيف التهاب المفاصل ، كما
انه يقلل احتكاك المفاصل معا .
4. تخفيف الوزن وممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فقد يزداد الم الركبة كلما زاد الوزن
عليها ، لذا يجب الحفاظ على رشاقة الجسم .
5. الحفاظ على حرارة ودفء الجسم والحذر من الوقوع بلفحات البرد ، فقد تتاثر الركبة
بشكل كبير ، وفي هذه الحالة نقوم بعمل كمادات ماء دافئة على الركبة لعلاجها .
6. تجنب وضع الركبة في وضعة خاطئة قد تتسبب في تشنجها وزيادة الضغط عليها ،
كما يجب ان لا تجهدها وعدم الوقوف لساعات طويلة عليها .
وبهذه الطرق والارشادات السابقة يصبح بمقدورك علاج وحماية الركبة من الخشونة ، فجميعنا معرضين للاصابة
بها .
