جنون الغيرة

جنون الغيرة يحرقني …. لا …. يمزقني …. يشتتني ….

يبعثر جنوني …. يسقطني ارضا ..

اشعر باني هاوية على ارض كلها نيران وشظايا تلسعني..

تميتني ثم تحييني …..

كم مره حاولت الصمود وصمدت … كم مره حاولت ان اصرخ

في وجهه واقول له اشعر بنار غيرتي ولكن كبريائي منعني …

وكم في الليل جلست مع ضوء الشمعه التي اطفاتها دموعي …

منعت نفسي من تلك الغيره المجنونه ولكنها تمكنت مني بعد فوات

الاوان

احبه …. لا احبه … بل اتنفس هواه .. اعشقه لحد الجنون … لا بل

هو انا .. نعم انه انا … انه انا …..اااااااااااااااااااااه

انه انا …..

على الرغم من فرحتي لوجوده بين تلك الشظايا من النيران الا ان ذلك

يؤرقني … خوفا من ان تحرقه احداها … واكون انا على الهامش

احساس قاتل ومميت ان اراه هناك وامام عيني يسلم على ذاك ويهنئ تلك

والجميع حوله ملتف …. اما انا … اين انا … اين انا ؟

ارايتم كنت قوية وشامخه وفي لحظة اصبحت ضعيفة هواه

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا

لااريد ان انكسر مرة اخرى ….. لا اريد ان اكسر قوتي وشموخي بيدي

لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

فهل يمكن لسيدة الجنون ان تقول له احبك وانها تغار عليه؟

اقولها ام اترك حبري ينثرها هنا بين جنوني وجنوني
الغيرة تنقسم الى قسمين رئيسيين:
1- الغيرة الطبيعية.
2- الغيرة غير الطبيعية.

انواع الغيرة الطبيعية، هى:
ا- الغيرة الرومانسية:
العديد منا يشير الى الغيرة الرومانسية “غيرة الحب”
على انها غيرة طبيعية.
فى بداية قصص الحب نجد ان السبب الرئيسي وراء الخلافات هى الغيرة، ثم تتحول لتصبح
الخلافات المتعلقة بالامور المالية هى المسيطرة نتيجة لمسئوليات الحياة واعبائها. وفى دراسة تم اجراؤها عام
2004 تم نشرها فى “جريدة علم النفس التطوري”
حول ما يثير الغيرة اكثر الخيانة الجنسية ام الخيانة العاطفية، فقد توصلت الدراسة الى ان
الغيرة تنشا بسبب الخيانة العاطفية اكثر من الخيانة الجنسية.
ب- الغيرة فى العمل “غيرة القوة”:
والتي تنشا بسبب غياب فرصة الترقي فى العمل ومعدلات الرواتب، وغيرها من الامور التى تحدث
داخل اطار العمل.
ج- غيرة الاصدقاء:
وهى غيرة المراهقة، حيث يكون الخوف من فقد احد الاصدقاء وذهابه الى شخص اخر متطفل
على الصداقة الاصلية.
الغيرة من الامور الصعبة فى دراستها، فالطفل منذ صغره يعبر عن الغيرة مثل غيرته من
اى طفل اخر اذا وجد امه تحمله او تحاول مداعبته، ثم تتطور لتظهر داخل اطار
الاسرة الواحدة حيث غيرته من الاخوات الاخرين الاصغر منه فى السن ومن هنا ياتى دور
الاباء من مشاركتهم مشاعر الحب والعناية مع ابنائهم اجمعين. وهناك خطا يقع فه العديد من
الاباء اذا حدث نزاع بين الاخوات يلجا الاب والام – وهم على يقين بان ما
يفعلونه صحيحا وعادلا – من معاقبة الطفل الذي اقترف الخطا وهذا غير صحيح، فالابتعاد عن
تفاعلات الاطفال مع بعضهم هو الحل الامثل والطبيعي طالما لا يوجد ضرر جسدي، مع وجود
تدعيم من جانب الاباء بتوطيد العلاقة بين ابنائهم وتاكيد حبهم لهم.
ثم يكبر الطفل ليصبح مراهقا لتاخذ الغيرة نمطا وشكلا اخر، فاذا كانت التنشئة والصحة النفسية
للمراهق سليمة فان الغيرة مثلها مثل اية احاسيس اخرى تمر فى سلام، لكن تحولها ياتى
من المراهق الذي لا يقدر قيمة نفسه ويشعر بالوحدة فهو دائما غيور على فقدان اصدقائه
وتحولهم الى اخرين غيره (نمط الغيرة فى هذه المرحلة العمرية غيرة الاصدقاء)، وهذه الغيرة تؤدى
الى العدوانية والعنف وذلك بغرض حماية صداقته.
المزيد عن ظاهرة العنف ..
salwaty
– الغيرة غير الطبيعية:
الغيرة غير الطبيعية هى التي توصف باحدى الصفات التالية: الغيرة المرضية .. الغيرة النفسية ..
الغيرة الوهمية … الخ.
وتتحكم فى هذه الغيرة الكثير من العوامل الاخرى:
– الشعور بعدم الامان.
– عدم النضج
– وجود مرض عقلي مثل الهوس او الشيزوفرنيا.
المزيد عن الشيزوفرنيا ..
– عدم اتزان المواد الكيميائية بالمخ.
– الحساسية الزائدة تبعث على غيرة الشخص حيث يشعر بوجود ما يهدد العلاقة، فى حين
ان هذا التهديد غير موجود ويشعر به فقط لحساسيته الزائدة.
وتترجم الغيرة غير الطبيعية فى صورة محاولة فرض السيطرة على والتحكم المفرط فى الشريك الاخر
لان لديه شعور غير حقيقي بعدم اخلاصه. وهنا يصدر الشخص الغيور تصرفات تتسم بالغرابة من
الاتصال المتكرر بالشريك الاخر للتاكد مما يفعله، او البحث دائما فى مقتنياته عن ما يؤكد
شكوكه.

salwaty

* من اكثر غيرة الرجال ام النساء؟

تتاثر غيرة الشخص بعوامل عديدة منها: النوع، العمر .. او العرقية وغيرها من العوامل الاخرى.

من الصعب دراسة الغيرة بين المجموعات العمرية والعرقية المختلفة، فالمجموعات العمرية تتطلب من الباحث دراسة
الغيرة فى السن الواحدة ثم اعادة الدراسة بعد مرور فترة من الزمن لملاحظة التغيرات التى
طرات على هذه المجموعة العمرية، كما ان الاجيال تختلف من حقبة زمنية الى اخرى نتيجة
للتغيرات الثقافية وبل والاختلافات البشرية، ونفس الشيء بالنسبة للعامل العرقي.
اما مع النوع فقد تم التوصل الى التالى:
هناك دراسة تم اجراؤها اكدت المقولة القديمة بان النساء اكثر غيرة من الرجال والسبب وراء
ذلك ان الاناث لديها معدلات عالية من الاخلاص والوفاء والطيبة والتقمص العاطفي والالتزام عن الذكور،
ولذا فهم يظهرون غيرتم بمجرد عدم تحقق مثل هذه المعايير.. وبالتالى ظهورها على انها نمط
سلبي.
وعن المحفزات التي تثير غيرة الرجل والمراة فهي متساوية .. فكليهما يشعر بالغيرة عندما ينتابهم
شعور بالخوف من فقد شىء او شخص يعنى الكثير بالنسبة لهم.
فى حين ان هناك احدى الدراسات التي اشارت الى ان غيرة المراة تكون من المنافس
لها اكثر من غيرتها على شريكها نفسه.
وعن عقد المقارنة بين الرجال، فقد اشارت احدى الدراسات التي تم نشرها فى جريدة تحمل
عنوان “التطور والسلوك البشرى” بان الرجال طوال القامة اقل غيرة عن الرجال قصار القامة والسبب
وراء ذلك كما اشارت اليه الدراسة لان طول الرجل يعطى للرجل الثقة النفسية بقدرته على
التناسل والجاذبية والسيطرة، ونفس الشيء بالنسبة للاناث المعتدلين القامة يكونون اقل غيرة عن غيرهم من
الاناث قصار او طوال القامة.
salwaty
* كيف تحمى الغيرة الحب؟
فى العلاقات عندما تكون الغيرة فى صورتها الطبيعية وتحدث بشكل طارىء، فهي تذكر كلا الطرفين
بقيمة كل واحد منهما وماذا يعينه بالنسبة للاخر، وذلك من اجل بذل مجهود واع للشعور
بالطرف الاخر بان له قيمة فى حياة شريكه.
فالغيرة تقوى المشاعر، تجدد الحب، وتضفى على الحياة الجنسية عاطفية. والغيرة بالجرعات الصغيرة التي يمكن
السيطرة عليها تكون قوى ايجابية فى اى علاقة، لكن مع بعدها عن المنطق فالقصة نهايتها
تختلف كلية.
* كيف تدمر الغيرة الحب؟
فى بعض الاحيان تخرج الغيرة عن الاطار المحدد لها، وامثلة الغيرة غير المقبولة غيرة المراة
على الرجل عندما تكون رئيسته فى العمل امراة، او كغيرة الرجل على المراة عندما يشاهدها
تتعامل مع رجال اخرين او حتى تتحدث معهم .. مثل هذه المواقف من الغيرة من
الممكن ان تعرض العلاقة للضغوط وتجعل الطرف الاخر فى حالة من الترقب لاي تصرف يقوم
به خوفا من رد الفعل من الغيرة وكانه يسير على قشرة البيض الهشة السهلة الكسر
.. والشريك الغيور غالبا ما يعي مشكلة الغيرة السلبية ويتارجح ما بين لوم النفس والتبرير.

* ماذا اذا كان الشخص غيورا؟
التغلب على الغيرة يحتاج التحلي بالصبر والنظر بحيادية تامة الى النفس، فاذا بدا الشخص غيرته
منذ مرحلة الطفولة المبكرة عليه باللجوء الى المشورة النفسية اما اذا كانت بسبب علاقة حب
فاشلة او علاقة صداقة انتهت بالخيانة فالامر يحتاج الى وقت والمشكلة تنتهي بالتغلب على هذه
الاخفاقات.
لكن هناك بعض النصائح التي من الممكن ان يتبعها الشخص للتغلب على غيرته عندما تسبب
صراع ومشاكل له:
– البحث الواقعي عن التهديد الذي يتوهمه فى غيرته:
وذلك بالنظر الى الاشياء او الامور التي تحفز غيرته، مع سؤال النفس بصدق بعيدا عن
اية مؤثرات عن ما اذا كان هناك تهديد واقعي او انها مجرد ظنون لا ترقى
الى مرتبة التهديد. وما هو الدليل على ان العلاقة تتعرض لهذا التهديد ام ان التصرف
من جانب هذا الشخص الغيور هو الذي يعقد المواقف ويجعلها تبدو اكثر سوء.
– التحدث بايجابية الى النفس:
salwaty

بمجرد ان يشعر الشخص بانه بدا فى مشاعر الغيرة، عليه بتذكير نفسه ان الشريك الاخر
الذي يغير عليه يحبه ويحترمه، واخبار النفس بانه شخص مخلص كما عرفه منذ البداية وانه
لم يتغير لكن التصرفات غير المنطقية هى التي ستدفعه الى التغير .. مع التاكيد على
النفس بانه لا وجود للتغيير.
– تهدئة النفس وطمانتها دوما:
من افضل الطرق لهزيمة الغيرة هو سؤال الطرف الاخر الطمانة وتهدئة النفس، فاذا كانت مشكلة
الغيرة يقع عاتقها على الشخص الغيور الا انه لا مانع – بدافع الحب – ان
يقف الشريك الاخر بجوار من يحبه لكى يتغلب على هذه المشكلة، فقوام العلاقات الناجحة هو
تقديم العون للطرف الذي يحتاج اليه فهي علاقة اخذ وعطاء فى نفس الوقت. اخذ الحذر
بالا ينقلب رغبة الشخص الغيور من ان ينال الطمانة ممن يحبه الى جدال ونقاش حاد
وبدلا من ذلك لابد وان يكون الحوار فى صورة مشاركة لتبادل وجهات النظر لحل الخلافات.

* الحياة مع شريك غيور!
وماذا اذا لم يتغلب الشخص على غيرته .. كيف تكون الحياة حينها؟!
الحياة مع الشخص الغيور امرا مرهقا، لكن هناك بعض النصائح التي يمكن تقديمها للشخص الايجابي
فى العلاقة من اجل تخفيف وطاة الغيرة فى الحياة بينهما:
– ملاحظة السلوك والتصرفات:
لو كان شريكك بطبعه غيور، فهذا لا يمنع ان الشريك الاخر قد تصدر منه بعض
التصرفات التي تثير غيرته، وبدلا من التصميم والاصرار على ما يغضب الطرف الاخر، عليه بمحاولة
التعرف على ما يثير غيرته من خلال مراجعة تصرفاته التي يسلكها امامه، مع تغييرها اذا
كان بالاستطاعة حتى يتم التغلب على المشكلة (حتى وان لم يكن هناك ما يشوبها من
الخطا). والالتزام باية اتفاقات يعقدها مع الطرف الاخر ايضا .. وتجنب الوعود التي من الصعب
تنفيذها .. مثل مداومة الاتصال به.
– بناء ثقة الطرف الاخر:
انتهاز الفرصة دائما باخبار الشريك انك تحبه وتحمل له المشاعر الطيبة، مع سرد الافعال الطيبة
التي فعلها والتي سيفعلها فى المستقبل من خلال تذكر المواقف والاحداث الايجابية من جانبه فى
حياتهما المشتركة.
– الحوار والتفاعل:
التحدث الدائم مع الشريك الاخر، اولا فهو يوجد مخرجا للتعبير عما يدور بنفس كل واحد
من الشريكين “فالفضفضة” علاج للنفس، كما ان كل واحد منهما تتوافر له المعرفة الكاملة لما
يدور بحياته اليومية سواء فى المنزل او فى العمل وبالتالى بناء صرح الامانة وعدم حدوث
الشك والاحساس بالغيرة لغياب احد الاطراف.
salwaty
* تمرين للتغلب على الغيرة قبل ظهورها:
اجل يوجد هناك ما يسمى بادارة الغيرة، فتمرين التغلب عل الغيرة هو مساعدة الشخص على
ادراك الميل الى الغيرة قبل ان يمارس تصرفاتها وافكارها ومشاعرها.
– تمرين الغيرة:
– احضار ورقتين، تقسيم الورقة الاولى الى عمودين.
– تسمية العمود الاول “”محفزات الغيرة” وتحت هذا العنوان يتم كتابة الاشياء التي تحفز الغيرة
فى الوقت الحالي وفى الماضي اذا استطاع تذكر ذلك، ومن هذه المحفزات: سماع القصص عن
الشريك من اطراف خارجية اخرى، رؤية شخص اخر يعبر بكلمات من الاطراء على الشريك فى
احدى الحفلات .. وهكذا من الاسباب.
– اما العمود الثاني فيكون عنوانه “الافكار والمشاعر” التي انتابت الشخص عند تذكر المواقف الباعثة
على الغيرة بالرجوع الى العمود الاول وتذكر ردود فعله انذاك مثل الشعور بالغضب والثورة عند
مشاهدة احد يوجه كلمات رقيقة للشريك الاخر.
– الورقة الثانية فتقسم الى عمودين مثل الاولى، عنوان العمود الاول “ماذا افعل لمساعدة نفسي”،
والعمود الثاني عنوانه “ماذا يفعل شريكى من اجل مساعدتي” مع تدوين الافكار المقترحة تحت كل
عنوان وجعلها تتماشى بقدر الامكان مع المحفزات التي تم كتابتها فى الورقة الاولى فى العمود
الاول.
– وبذلك تكون انتهت المرحلة الفردية من اداء التمرين، لتبدا مرحلة المشاركة مع الطرف الاخر
بالجلوس سويا ومناقشة المحفزات والمقترحات المقدمة فى الورقتين والعمل سويا على تنفيذها.
– اذا تم اداء كافة مراحل التمرين، فسوف يشعر حينها الشخص الغيور بالارتياح.
الغيرة الطبيعية هى علامة بان احد الشريكين يهتم بالطرف الاخر ويقدر علاقته به،

وطالما ظلت داخل حدودها الطبيعية تندرج تحت الصفات والاحاسيس الطيبة.
ودي لكم اترك بصمت لاتدهب بصمت

• جنون الغيرة