تجارب رجيم ناجحة

ابداي باي يوم يناسبك من ايام الاسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلا

1 – السبت : لبن .ادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها
سلطة .ادي )

تاكلين باي كمية وباي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 – الاحد : تفاح باي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع احسن من ال.ادي

مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو اكلتي 10 كيلو

3 – الاثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الاول اللي هي لبن .ادي منزوع الدسم
+ خيار + خس

وباي كمية ( ولا تنسون الموية اشربوا قد ماتقدرون

4 – الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تفاح وباي كمية

5- الاربعاء : ( اي نوع بروتين لحم ابيض) دجاج مسلوق او سمك او بيض
باي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع

6- الخميس : خضار مسلوقة جميع انواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص
استوى عشان تمسك ببطنك

7 – الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس +
فلفل رومي + ليمون

8 – السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وباي كمية ماعدا ( المنقا والتين
والعنب ) هذي ممنوعة

9 – لبن .ادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 – تفاح

11- يوم مفت وح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وباي كمية

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

باول اسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لانه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر