لتحصلي على ابتسامة بيضاء ناصعة كابتسامة المشاهير ولكن دون القيام بالكثير من جلسات التبييض المكلفة
عليك باتباع هذه النصائح العالمية لترتسم على وجهك ابتسامة هوليوود، وتتمثل في ما يلي:
1.اغسلي اسنانك مرة صباحا واخرى مساء مع عدم الافراط في تنظيف الاسنان اكثر من ذلك؛
لان الافراط في غسل الاسنان يؤدي الى ازالة طبقة البلاك التي تحمي الاسنان، ويمكنك بعد
تناول وجبة خفيفة شطف فمك بالماء لازالة رواسب الطعام.
2.عند غسل الاسنان عليك باستعمال الفرشاة على اسنانك بهدوء من الاعلى الى الاسفل، ولا تقتربي
من اللثة حتى لا تسببي لها الالتهاب.
3.لا تشطفي اسنانك بالماء بعد غسلها، بل قومي ببصق المعجون الزائد؛ لان المعجون يعمل بشكل
افضل عندما تتبقى منه كمية صغيرة على اسنانك.
4.غيري فرشاة اسنانك كل ثلاثة اشهر على الاقل حتى لا تتراكم البكتيريا على الفرشاة وتنتقل
لفمك، اضافة الى ان شعيرات الفرشاة تصبح غير فعالة في تنظيف الفراغات بين الاسنان واللثة
بعد هذه المدة.
5.من الاخطاء الاكثر شيوعا استخدام فرشاة اسنان ذات الراس الكبير؛ لان هذه الفرشاة يصعب وصولها
الى جميع المناطق داخل الفم، وعليك باستخدام الفرشاة ذات الشعيرات الصغيرة؛ لانها الافضل والاكثر فعالية
في تنظيف جميع مناطق الفم وبين الاسنان ايضا.
6.لا تكثري من شرب القهوة والمشروبات الغازية؛ لانها تؤثر سلبا على اسنانك، لذا ننصح بالتقليل
من القهوة والمشروبات الغازية، واستبدالها بمشروبات الفاكهة الطبيعية والماء بكثرة.
7.تناولي الاطعمة التي تنظف اسنانك اثناء تناول الطعام كالتفاح والجزر والكرفس والجبنة، والتي تعتبر من
الاطعمة المفيدة جدا لاسنانك؛ لانها تساعد على الحفاظ على اسنان بيضاء سليمة دائما، كما انها
تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي الاسنان.
