برودة اليدين

الاطراف من اهم الاجزاء الموجودة في اجسامنا ، فهي التي تساعدنا في مزاولة انشطتنا اليومية
، فبواسطة الارجل نستطيع التحرك و التنقل الى مكان نريده ، و بواسطة الايدي نستطيع
تناول الطعام ، الكتابة ؛ فبواسطة يدي استطعت ان اكتب لكم كلماتي هذه .
برودة اليدين
في بعض الاوقات تتعرض ايدينا الى بعض المشاكل ، مثل برودة اليدين ، فما هي
برودة اليدين
برودة اليدين : عبارة عن انخفاض في درجة حرارة اليدين في الاجواء غير الباردة ،
و ذلك بسبب استجابة طبيعية للجسم بقصد تنظيم درجة الحرارة ، و هي لا تسبب
القلق ، الا اذا اقترنت برودة اليدين بتغير لون الجلد .

اعراض الاصابة ببرودة اليدين
حدوث تغير في لون جلد اليدين ، بحيث يميل لونهما الى الازرق او الابيض .

حدوث تنميل و خدران في اليدين .
حدوث شد و تصلب في الجلد .
ظهور بثور او تقرحات في اليدين .

اسباب برودة اليدين
في بعض الاحيان ترتبط برودة اليدين ببرودة الطقس ، لكنها قد تستمر حتى بعد تدفئة
اليدين ، و هنالك ايضا مسببات اخرى لهذه المشكلة ، قد تكون بسبب بعض العادات
الخاطئة او بعض الامراض و الاختلالات التي قد تحدث داخل الجسم ، و منها :

قصور في الدورة الدموية ، و اضطراب في تدفق الدم الى اليدين .
الاصابة بفقر الدم ( الانيميا ) .
الاصابة بمرض السكري ، و امراض الروماتيزم .
الاثار الجانبية التي قد تصيب الانسان جراء تناوله ادوية معينة .
التدخين .
حدوث تصلب في الشرايين .
قصور الغدة الدرقية .
التوتر النفسي و القلق .
السمنة المفرطة .
حدوث تصلب جلدي في اليدين .

و للوقاية من الاصابة برودة اليدين ، اليك النصائح التالية
اذا كنت من المدخنين ، فعليك ان تقلع عن التدخين .
اذا كنت ممن يعانون من مشكلة السمنة المفرطة ، عليك العمل على انقاص وزنك الزائد
.

علاج مشكلة برودة اليدين
يمكنك القيام بعمل حمام ماء ساخن ليديك ، ثم حمام ماء بارد ، ثم عمل
حمام ماء ساخن مرة اخرى ، فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي الشعور
بالدفء في مدة قصيرة .
دلك يديك يوميا لمدة 10 دقائق لتنشيط مرور الدم فيهما .
قم بالمشي السريع يوميا ، لان ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، و يخلصك
من برودة الاطراف .
تناول المكملات الغذائية ، خاصة فيتامين C و فيتامين B و مضادات الاكسدة ، لانها
تساعد في الحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية .