انا كيف تخين ولا نحيف

الوزن شبيه بالطقس كثيرما ننغمس به من دون ان نفهمه ان الاعوام السابقة قد عمل
فيها دراسات وابحاث علمية مم اظهرت ان للوزن من اليات فسيولوجية تكون مركزة في الدماغ
والهرمونات وتقوم بعملها ليلا و نهارا ليبقى محدد فان كثرة الوزن تعمل على اصابة الانسان
بامراض خطيرة قد تؤدي الى الوفاة . فاذا زاد الوزن بكمية هائلة وبالوقت نفسة غير
قادر على التمارين واللياقة الجسدية فان هذا يعرضك ويعرض صحتك الى الخطر وكلما ازداد العمر
ازدادت خطورة اصابتك بالامراض فان الوزن وزيادته يعرضك بكثير من الخطر : ارتفاع ضغط الدم.
تراكم يكون بشكل غير طبيعي للدهون في الدم. مرض الشريان التاجي. السكته الدماغية. مرض المرارة.
التهاب مفاصل العظام.
ولتعرف كيفية حساب الوزن المثالي لديك كالاتي : كثير من الاشخاص يخافون من شان وزنهم
، ومن هذا المنطلق ستقوم بحساب وزنك بالطريقة الصحية والحديثةواليكم الطريقة

اولا:احسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض ان طولك 168 سم الان اقسم طولك ه على 100 الناتج 1.68 اضرب الناتج
الذي اوجد على نفسه يعني 1.68 ضرب 1.68= 2.82
ثانيا:احسب وزنك
لنفرض انه 64 كيلوغرام
ثالثا:نقسم الوزن
على 2.82 = 22.6 ان الناتج الذي وجدناه هو كتلة جسمك
واليكم الان جدول النتائج: اذا كانت كتلة الجسم اقل من 20فان وزنك اقل من الطبيعى
. اذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فان هذا الوزن المناسب اليك .
اذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فان هذا يعني انك تعانى بزيادة فى
الوزن . اذا كانت كتلة الجسم اكثر من 30 فان هذا علامة من علامات الخطر
بالنسبة للشخص البدين. اذا كانت كتلة الجسم اكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وان
لها الكثير من المشاكل تؤدي صاحبها الى خطر
مثال اخر للتوضيح: شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو بدين ؟ الحل:

نقسمها على 100= 1.88
ضرب نفسها 1.88 =3.53 الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49 ومن خلال جدول النتائج فانت
ترى ان هذا الشخص قد يعاني بزيادة فيالوزن

• انا كيف تخين ولا نحيف
• صور‏ ‏نخين‏ ‏كش‏
• مهرجان شفتيه تخين ولا رفيع