اظهرت دراسة حديثة، اشرف عليها باحثون فى مستشفى ماساتشوستس العام فى بوسطن، ان الانسان عندما
يحاول ان يجد الراحة يذهب الى النوم ويصعد الى السرير كل ليلة، وهى بداية معقولة
كما يقول الخبراء، لكن قد لا يكون النهج المثالى فى النوم اذا كان لديك انواع
معينة من الالم او الظروف الصحية. واوضح جيسون كولز طبيب النوم فى غراند رابيدز فى
ميشيغان الامريكية، ان مواقف النوم المختلفة لها سلبياتها وفوائدها ولكن من المهم العثور على واحدة
من الاوضاع التى تناسب احتياجات جسمك. واشار كولز الى ان هناك بعض الشروط الشائعة التى
تستدعى اتخاذ وضع معين فى النوم وهى:
1-“توقف التنفس اثناء النوم”: اذا كنت مصابا بالشخير او تصاب بتوقف التنفس اثناء النوم، فمن
الافضل ان تنام على جانبك وذلك يحافظ على مجرى الهواء مفتوحا ولكن تزداد الاعراض سوءا
اذا قمت بالنوم على ظهرك لان هذا الوضع يتسبب فى زيادة الشخير وصعوبة التنفس لان
عند النوم على ظهرك كل شئ يرتاح فى الرقبة والحلق واللسان وسوف ينزلق اللسان ويسبب
عرقلة فى تدفق الهواء للتنفس.
2-“اوجاع العنق والكتف والام الظهر”: بالنسبة للرقبة تجنب النوم على معدتك، لانه يمكن ان تتلوى
من الالم فمن الافضل ان يكون النوم على الجانب او الظهر حيث يكون العمود الفقرى
والرقبة فى محاذاة صحيحة ولكن خلاف ذلك يؤثر سلبا على جودة النوم وبالنسبة للالام الظهر
يكون افضل وضع هو النوم مستلقيا على الظهر لان هذا الوضع يحافظ على العمود الفقرى
باكمل فى المحازاة الصحيحة وهذا طبقا لما قاله الدكتور ريان هيز وهو استاذ مساعد فى
علم الاعصاب فى جامعة تكساس فى دالاس الامريكية.
