تزخر صفحات الانترنت بالكثير من النصائح التي يمكن للشخص الراغب في خفض وزنه اتباعها، والمتمثلة
بعمل خلطات ووصفات تساعد في التنحيف بصورة اكبر، ومن الخلطات التي اثبتت فعاليتها في التخسيس
والمساعدة في خفض الوزن (خلطة الماء والليمون)، فكيف يمكن اعداد هذه الخلطة؟ وما هي فوائدها؟
وما مدى فعاليتها؟.
الماء والليمون للتخسيس
شرب الماء والليمون على الريق صباحا من اكثر النصائح الحديثة التي ينصح بها الكثير من
اخصائي التغذية والاطباء، ويكون ذلك بشرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد
غليه وتركه ليفتر قليلا، او بشرب الماء الفاتر مع شرائح الليمون صباحا قبل الافطار بنصف
ساعة تقريبا، وذلك حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منه، وينصح الكثير من اخصائي التغذية بان
يتم وضع الليمون على الطعام بدلا من الخل لفوائده الجمة والعديدة.
ان شرب الماء والليمون له فعالية سحرية في التخسيس والتنحيف، حيث انه يعتبر من الطرق
الامنة لخفض الوزن كونه لا يمتلك اية اثار جانبية مثل ادوية التنحيف، كما وان هذا
الشراب يساعد في التحكم بخفض الوزن اكثر من غيره من الطرق الاخرى. ويعمل هذا المشروب
السحري على انقاص كميات الدهون المترسبة والشحوم في الجسم، ويقضي عليها تماما، وفي حال تم
الالتزام بشربه لفترات طويلة يساهم هذا المشروب بعملية فقدان الشخص لوزنه، بالاضافة الى القضاء على
دهون الارداف، والكرش. وهو ايضا يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويساعد على تصحيح اساليب
التغذية الخاطئة التي قد نتبعها احيانا.
ولا يقتصر فوائد هذا المشروب على ما سبق ذكره، حيث ان لليمون والماء فوائد اخرى
كثيرة تعود على صحة الجسم وسلامته، فهذا المشروب يعزز طاقة الجسم، وذلك لاحتواء الليمون على
الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، كفيتامين (سي)، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والالياف، والبوتاسيوم، فان غنى الليمون
بفيتامين (سي) يجعل منه مصدرا مفيدا لتحفيز جهاز المناعة في الجسم، وتخفيف حدة الارهاق والتعب،
كما وانه يفيد في مشاكل المعدة كعسر الهضم، كونه يساعد في تخفيف حرقة المعدة، والانتفاخات،
وتخليص الجسم من السموم وذلك بتحفيز الانزيمات والكبد على العمل بفعالية اكثر.
بالاضافة الى ما سبق، فان هذا المشروب ولغناه بعنصر البوتاسيوم يساعد في تحفيز المخ والاعصاب،
كما ويحتوي على مضادات الاكسدة والتي بدورها تساهم بالحفاظ على نضارة البشرة واشراقها، وحمايتها من
التجاعيد. ونظرا لغناه ايضا بمادة الياف (البكتين) يعد مفيدا في زيادة شعورك بالشبع، وهو ايضا
مفيد في تقليل التهابات الجسم وذلك لقدرته على خفض نسبة حمض (اليوريك) من الجسم، وهذا
له دوره الكبير في تقليل الحمضية في الجسم.
