في هذه التدوينة سنتطرق لموضوع هام جدا وهي مشكلة يعاني منها العديد من الاشخاص وهي
مشكلة انتفاخ البطن بعد الاكل والغازات الناتجة عن ذلك وهي تعد من اكثر مشاكل الجهاز
الهضمي انتشارا حيث سنتحدث عن اسباب مشكلة انتفاخ البطن الدائم ومشكلة الغازات الكثيرة في البطن
وسنقدم لكم بعض الحلول والنصائح والاطعمة والمشروبات التي قد تساعد في علاج هذه المشكلة وتخلصكم
منها نهائيا.
الكثير من الاشخاص يشعرون بالانتفاخ بشكل دائم والغازات المستمرة وعدم احتباس الماء داخل الجسم يجعل
البطن لا تتسع للحد الادنى من الطعام مما يجعلها تبدو بصورة غير لائقة ومستديرة دوما.
شاهد هذا الفيديو يحتوي على وصفات طبيعية تساعدك على التخلص من الانتفاخ
اسباب انتفاخ البطن الشديد:
1- اثناء تناول الطعام قد يتم ابتلاع الهواء مما يؤدي الى تجمع الغازات في المعدة.
2-التغيرات الهرمونية لدى النساء قبل اقتراب موعد الطمث بايام.
3-شرب المشروبات الغازية بكثرة تنفخ البطن وتعمل على تعسر عملية الهضم.
4-اضطرابات الجهاز الهضمي والاصابة بالقولون العصبي (متلازمة القولون المتهيج) فهذا يتسبب باحتباس الغازات في البطن.
5-الاصابة بالامساك له دور كبير في الاصابة بالانتفاخ وغازات البطن والاصوات المحرجة.
وللتخلص من مشكلة الانتفاخ بشكل طبيعي نقدم لكم مجموعة من الحلول والوسائل التي تعمل على
علاج الام البطن والانتفاخ والغازات:
1- زيادة كمية البوتاسيوم وذلك من خلال تناول كمية اكبر من الملح والاطعمة الغنية بالبوتاسيوم
وكما ان البطيخ والطماطم تحتوي على نسبة جيدة منها فكل ذلك سيخلصكم من النفخة.
2- ممارسة الرياضة والحركة حتى تتحرك الامعاء وعدم التمدد على الاريكة لفترات طويلة.
3- شرب كميات كبيرة من السوائل بما يقارب ثمانية اكواب يوميا وخصوصا الماء فهذا ينظف
الجسم من النفايات ويساعد على التخلص من احتباس الماء
4- شرب الشاي مع النعناع فهو مفيد جدا للجهاز الهضمي وكما انه يساعد على التخفيف
من الام واوجاع المعدة.
5- تجنب تناول الاطعمة النيئة وغير المطبوخة ويفضل تقشير الطماطم والخيار وغسلها جيدا قبل تناولها.
6- هناك بعض الاطعمة تزيد من تشكل الغازات في البطن فعليك بعدم تناولها بشكل كبير
مثل : البصل ، الكرنيب ، القرنبيط والتفاح
7- تجنب التدخين ومضغ العلكة لفترة طويلة فذلك يزيد من كمية الهواء التي تصل البطن
من خلال الفم.
*كما ان هناك بعض الاشربة والاطعمة التي تخفف من مشكلة انتفاخ البطن:
ماء جوز الهند ، الكرويا ، بذور الكرفس ، القرفة ، الشمار ، الزنجبيل بالاضافة
الى ورق الريحان المغلية .
نتمنى للجميع دوام الصحة والعافية ونامل ان نكون قد افدناكم بهذه المعلومات ولا تبخلوا علينا
بمشاركتها مع اصدقائكم لتعم الفائدة.
- تجربتي مع انتفاخ البطن
