الفاكهة المفيدة للحامل

لاشك ان الغذاء الصحي للحامل امر مهم و ضروري لصحتها و صحة الجنين، و لكن
احيانا تهمل بعض الامهات الحوامل عنصرا اساسيا في وجباتهن الغذائية اليومية، الا و هي الفاكهة
بالرغم من اهميتها في الوجبات الغذائية، فالفواكه لها فوائد كبيرة للحامل، لما تحتويه من قيمة
غذائية عالية.
اليك فوائد بعض الفواكه للمراة للحامل:
التفاح: يعتبر من الفواكه المفيدة للحامل، لانه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل (a.b.c) و
يساعد على الهضم و يمنح الجسم الطاقة و النشاط، و يساعد في تكوين الجهاز العصبي
و العضلي للجنين.
البرتقال: من الفواكه المهمة للمراة الحامل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما انه يساعد في
تثبيت الحمل و ينشط الدورة الدموية، بالاضافة الى مساعدته على نمو العظام و الاسنان و
الانسجة لدى الجنين.
الموز: مفيد ايضا للحامل فهو يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين (a.b.c) بما يساعد على حفظ
التوازن في غذاء الحامل و يمنحها الحيوية، كما ان من فوائده انه يساعد على تقوية
انسجة الجنين و تقوية اظافره.
العنب: العنب من الفواكه المهمة لما فيه من نسب عالية من الفسفور و الحديد، المفيدين
في حالة سوء الهضم و الامساك، كما انه يساعد على تكوين عظام و انسجة الجنين.

الفريز (الفراولة): يلعب دورا مهما لدى الحامل لما له فائدة في تكوين عظام الجنين.

• هل الجوافه مفيده للحامل