صورة-1
تعانى المرأه الحامل فبدايه حملها و خصوصا الثلاثه اشهر الأولى من الوحم و ربما يطول عند بعض النساء و تختلف اعراضة من امرأه الى اخري ، فهنالك نساء تعانى من و حم شديد و صعب و هنالك نساء لا تعانى كثيرا و يبقى حملها مريحا و هنالك بعض النساء كذلك لا تعانى من اي اعرض للوحم اثناء فتره حملها ، فيرجع هذا لطبيعه جسم المرأه و تحملها للحمل و كذلك لنفسيتها خلال الحمل و استعدادها نفسيا للحمل .
فما هو الوحم ؟ و ما هى اعراضة ؟و كيف ممكن للمرأه الحامل التخلص من ذلك الوحم ؟.
الوحم : هو احساس المرأه بالدوخه و القيء و الشعور بتقلب فالمزاج و التعب و الإجهاد و غالبا ما يصبح فالثلاثه اشهر الأولى من الحمل ، فبعض النساء يكن الوحم خفيفا اي تشعر ببعض الدوخه و احيانا التقيء ، و بعض النساء يكن و حمها صعبا و تتقيء كثيرا و طوال اليوم .
و غالبا ما تصاب المرأه بأعراض الوحم فالصباح لأن معدتها تكن فارغه او عندما تشم بعض الروائح الكريهه او هنالك نساء تتقيء عندما تشم رائحه الاكل كذلك ، فالعامل النفسى له دور كبير كذلك فزياده اعراض الوحم فإذا كانت الحاله النفسيه للحامل جيده و سعيده فإن اعرض الحمل تكن اخف بعديد من لو كانت نفسيتها حزينه و مكتئبه و مزاجها عصبى .
و ممكن كذلك معالجه الوحم بطرق متعدده و تختلف استجابه المرأه الحامل من كيفية لأخرى :
- عند الإستيقاظ لا تقومى من الفراش مباشره و فجأه بل قومى ببطئ و بشكل مريح .
- يفضل ان تتناول الحامل اكل افطارها و هى مستريحه فسريرها و تبقى جالسه فالسرير مدة ربع ساعه علي الأقل حتى لا تتقيئ ما اكلتة .
- لا تتناولى اطعمة =ثقيله علي المعده كاللحم الضانى او المرق الدسم او الأطعمه المقليه فجميعها تضر معدتك و تزيد من حاله التقيؤ و تتعب جسمك بشكل عام .
- حاولى ان تتناولى الخضار و الفواكة فهى مفيده جدا جدا و خصوصا للحامل و لا تثقل علي معدتك و بل بالعكس تريح المعده .
- لا تتناولى طعامك مره و احده بل قسمى و جباتك علي طوال اليوم بحيث تكن و جبات قليله و خفيفه علي المعده كالشوربه و العصير و الحليب و البيض المسلوق و البطاطا المسلوقه فهى تريح المعده كثيرا .
- يمكنك كذلك ان تقومى بممارسه رياضه الحوامل حتى تتمتعى بصحه جيده و تكونى اكثر نشاطا .
- و اذا لم تستجيبى لكل هذة النصائح و كان الوحم لديك من النوع الصعب ، فقومى بالذهاب للطبيب فسوف يقم بمعالجتك بالأدويه او بعض العقاقير المسكنه او التي تساعد فتخفيف الوحم و التعب اثناء فتره الحمل .
- الوحم عند المرأة
