لان اكثر اسباب الام الظهر هي العضلات والاربطة وهي تكون في اسفل الظهر، اما الالام
الناجمة عن انضغاط جذر العصب بالانزلاق الغضروفي، فان المريض يحس بالالم في الظهر، وينتشر الالم
الى الطرف السفلي، اما في الطرف الجانبي الخارجي او خلف الفخذ والساق الى القدم مع
الاحساس بالتنميل او التخدير على مسار جذر العصب المضغوط، وتزيد الاعراض مع السعال والعطاس والضغط
اثناء التغوط.
وفي احيان كثيرة يتم عمل صورة للظهر، ويكون هناك انزلاق غضروفي، وما هو مهم معرفة
ان كان هناك انضغاط للعصب في الصورة، لان كثيرا من الناس يكون لديهم انزلاق غضروفي
خفيف، ولا يسبب اعراضا، ويكون الم الظهر ليس بسبب الغضروف وانما من العضلات، وخاصة انك
موظفة، وتجلسين على المكتب فترة طويلة، فانت عرضة للالم في اسفل الظهر.
لذا، ينصح بوضع مخدة صغيرة خلف الظهر في العمل، ووضع مسند خشبي تحت القدمين، لكي
تكون مرفوعة بحيث يكون الركبتين اعلى من مستوى الفخذ اثناء الجلوس، وتغيير الوضعية كل نصف
ساعة الى ساعة، كان تمشي وتتحركين.
وكذلك يجب عمل تمارين تقوية لعضلات الظهر، فهي تساعد على عدم عودة الالم مرة اخرى.
اما بالنسبة للجماع، فيمكن ان يتم باوضاع تكون مريحة، ومنها الجماع بالطريقة العادية، اي ان
يكون الرجل فوق المراة اذا كانت المراة هي من تعاني من الام الظهر، وتوضع مخدة
صغيرة تحت الظهر تساعد الظهر.
وهناك ايضا الوضع الجانبي، ويكون الزوج والزوجة مستلقين على الجنب.
وهناك ايضا وضعية اخرى يمكن ان لا تضع جهدا على الظهر، وهي ان تجلس المراة
على حضن الرجل وتكون رجليها حول وسطه، وكذلك فانه يمكن ايضا اتخاذ وضعية ان يكون
الرجل من الخلف وتتكئ المراة اما على مخدة او على كوعيها، ويمكن ان تضع مخدة
تحت بطنها.
وكما تعلمين فان ممارسة المعاشرة الجنسية تخفف من الالم، وتخفف من التوتر، بسبب الحرمان منها،
وتجعل الانسان يشعر بالراحة، وهذا قد يخفف من الالم في الظهر.
اما بالنسبة للحمل فانه يزيد من العبء على الظهر، لذا فانه يجب مناقشة هذا الامر
مع الطبيب المعالج والمطلع على تفاصيل الفحص الطبي والاشعة.
- الانزلاق الغضروفي والجماع
- الانزلاق الغضروفي والجماع
- الانزلاق الغضروفى والجماع
- الغضروف والجماع
- غضروف الظهر والجماع
- الانزلاق والجماع
- الانزلاق الغضروفي والجماع للرجل
- الانزلاق عضروفي يجوز جماع
- الجماع واﻻنزﻻق الغضروفي
- كيفية جماع الزوجة التى تعانى من الغضروف
