الام الولادة

اساليب طبيعية لتسكين الم الولادة
اساليب طبيعية لتسكين الم الولادة
من اعظم الالام التى من المحتمل ان يمر بها الانسان هى الام الولادة, نقدم لك
بعض من الاساليب الطبيعية لتخفيف الام الولادة والمخاض.
تغيير الوضعية

تغيير الوضعية من وقت لاخر اثناء الولادة بدلا من الاستلقاء بدون حراك على الظهر، تساعد
الطفل فى التحرك للوصول للحوض، ويساعدك في التعامل مع الام المخاض بصورة افضل.
الماء

عندما ياتى المخاض، يعتبر الحمام الدافئ او حتى الساخن من افضل اساليب تسكين الالم، كما
انه يمنحك انتعاش وراحة.
التدليك

اذا استطعت ادخال احد افراد اسرتك الى غرفة الولادة لعمل تدليك للظهر اثناء الولادة، فقد
يعطى الضغط العكسى على الظهر ارتياح من الالم ويساعدك على الاسترخاء لولادة اسهل.
(اقراى ايضا: اكلات و مشروبات تسرع من الطلق)
الترطيب

شرب الماء والسوائل اثناء الولادة يساعد فى تخفيف وطاة التقلصات اثناء الولادة.
تمارين التنفس

التنفس ببطء خلال الولادة يساعد على تخفيف وتحمل الالم اكثر من التنفس بسرعة، مما يزيد
من التوتر والشد العصبى الذى يزيد الام الولادة.
(اقراى ايضا: تقنيات التنفس اثناء الولادة)
تعاملى مع التقلصات

لا تتوترى بسبب بدء موجة من التقلصات مجددا، ولكن حاولى التعامل مع الالم بدلا من
الهروب منه عن طريق التنفس او تغيير الوضعية، فانت تعرفين ان الم التقلصات لن يدوم،
فهو يستمر لبضعة دقائق ثم ينحسر.
التدفئة

ضعى قربة الماء الساخن او الوسادة الكهربائية على الظهر لتدفئته وتسكين الالم.
(اقراى ايضا: عيوب و مميزات استخدا حزام البطن بعد الولادة)
الزيوت العطرية

ضعى بضع قطرات من الزيت العطرى، خاصة اللافندر ذو الخواص المهدئة والمحفزة للاسترخاء، على قماشة
او فوطة مبللة واستنشقيها اثناء الولادة.

• الام الولادة