الوزن المثالي هو حلم كل فتاة تطمح ان تكون اجمل ما يكون ، فتحاول ان
تبذل قصارى جهدها من اجل الوصول للوزن المطلوب ، على الرغم من اهمية هذا الامر
، الا ان المراة قد لا تصل الى الهدف المنشود بسبب اخطاء تقوم بفعلها ،
وتتعلق بالصحة الجسمانية على حد سواء ، فلا يوجد احد يرغب في وزن زائد يسبب
المشكلات الصحية ، ويربك الجسم بشكل او باخر ، وحديثنا اليوم سيدور عن اهم الاطعمة
التي من الممكن ان تحافظ على الوزن ، او على الاقل تخفف من زيادة الوزن
السريعة التي يتعرض لها الجسم . فالكثير من النساء يرغبن في وزن مثالي ، ولكن
لا تعرف حقيقة الاطعمة الضرورية والتي تساعد في الوصول الى الوزن المطلوب ، وهنا لا
بد من الوقوف للحصول على المعلومات الكافية .
وجبات لتخفيف الوزن :
ومن اهم الوجبات التي تخفف الوزن مايلي :
تناول الخضروات والفواكه بشكل كبير يؤدي الى تخفيف الوزن ، او على الاقل الحفاظ على
الوزن من الزيادة بشكل كبير ، وكما وتساعد المياه التي تتكون منها هذه الاطعمة في
الوصول الى حد الشبع بشكل كبير ،لان تركيب الفواكه او الخضار يحفظ القدرة على الغذاء
، ويمنحك الشعور بالامتلاء طوال اليوم ، وهذا ما ترغب به كل سيدة .
شرب كميات وافية من المياه بشكل يومي ، يخفف من حدة الشعور بالجوع ،و يمنحك
وزنا صافيا خاليا من الامراض ، لان الماء يعمل على تفتيت الدهون المتراكمة ، وانزالها
بعمليات الاخراج المعروفة ، كما ويسمح للجسم بالتخلص من السموم بطرق سهلة جدا ، وواضحة
المعالم .
الفجل ، ويستخدم الفجل للتخلص من الوزن الزائد ، ويقلل من حجم امتصاص الدهون ،
كما ويعتبر نوعا من الاطعمة التي تحتوي على عناصر مغذية وكاملة ، ومن الممكن ان
تساعدك هذه النبتة في الوصول الى الوزن المثالي ان اتبعتي النظام الخاص بها .
البطاطا المسلوقة والمهروسة ، فهي عبارة عن وجبة صحية متكاملة ، تساعدك في الوصول الى
حد الشبع بصورة سريعة ، كما وتخفف عنك الشعور بالضيق او التعب ، لانها وجبة
لذيذة جدا ، ويتمتع الافراد بتناولها ، ويفضل ان تبتعدي عن البطاطا المقلية لاحتوائها على
نسبة كبيرة من الزيوت الناتجة عن القلي .
العسل ، وقد تستغرب لقول العسل ، فهو مادة حلوة ، ويحتوي على العديد من
السعرات الحرارية ، ولكن اثبتت الدراسات فاعلية العسل في التخلص من الوزن الزائد ، والحفاظ
على صحة ونضارة الجسم بشكل كبير ، كما وتمنحك القدرة على متابعة اعمالك اليومية بشكل
كبير ، ويخلصك من الامراض الناتجة عن سوء التغذية نتيجة الريجيم ، والنظام الجديد .
