الدورة الشهرية تسبب معاناة شديدة للعديد من النساء والفتيات لدرجة قد تحتاج إلى تعاطي مسكنات
قوية لأن الألم يشتد بدرجة لا يمكن تحملها ، وتوجد عدة اعشاب تساعد في إنزال
الدورة الشهرية وتخفيف آلامها ، وهي أعشاب موجودة ومتوفرة ومن اهمها القرفة .
القرفة تساعد على تنظيف الرحم وانزال الطمث وتساعد على انتظام موعد الدورة الشهرية إذا حدث
تأخر وتقلل آلآلام المصاحبة للدورة وتنشط الدورة الدموية ، القرفة تعتبر مشروب سحري للسيدات والفتيات
أثناء الدورة الشهرية .
وتتأخر الدورة الشهرية عند الفتيات والسيدات لأسباب هرمونية وليس لأسباب لها علاقة بالطعام والشراب ،
أي أنه من الممكن أن تتسبب الاضرابات النفسية مثل القلق أو التوتر أو غيرها من
علامات اضغط النفسي والإكتئاب إلى تاخر الدورة الشهرية ، ويعد هذا شئ طبيعي ، أما
بالنسبة للقرفة فهي تحتوي على زيوت تعمل على تسكين الألم وتحسن من سريان الدم داخل
الجسم وخاصة إلى الأعضاء التناسلية .
وينصح بشرب القرفة دائما في أول أيام الدورة الشهرية ، يمكنك شربها باللبن إن كنت
لا تتحملين طعمها ، او يمكنك تحليتها بالعسل بدون إضافة اللبن ويعد ذلك أفضل .
ويشاع أنه عليك الجلوس متربعة ، ولكن ليس لهذا أثر كبير على ما يحدث داخل
الرحم ، أيضا هناك طريقة أخرى عن طريق تسخين زيت الزيتون (تضعين الزيت في إناء
وتضعين الإناء في واحد أكبر به ماء ساخن على النار) وإضافة الزنجبيل المطحون إليه وتدليك
البطن بحركات دائرية به ، وهذا يسرع من تدفق الدم .
وللإهتمام بالنفس دور كبير في تحسين عملية نزول الدورة الشهرية ، حاولي التخلص من الكآبة
التي قد تصيبك في تلك الأيام ، الشعور بعدم الراحة قد يكون ملازما لك ولكن
يمكنك تجاوزه عن طريق فعل اشياء بسيطة مثل التعطر او ممارسة هوايتك المفضلة . واحرصي
دائما على تغيير الفوط المستخدمة لإستمرار لأن استخدامها لفترة طويلة قد يسبب التهابات فطرية وبكتيرية
في فترة الدورة وما بعدها ، وابتعدي عن الموالح واكثري من شرب الماء وتناولي الاطعمة
الطازجة من الخضروات والفواكه .
