اريد ان يكون شعرك ناعم وطويل

كيف تحصلين علي شعر ناعم و طويل فو قت قصير؟

الشعر هو تاج المرأه و ما يميزها فتحلم المرأه بشعر رائع طويل و لامع, و لكن ربما يراوضك الإحباط كلما فكرت بذلك بسبب طول و قت بعض علاجات الشعر و التي تحتاج الي و قت طويل و جهد كبير, و لكن بالإلتزام ببعض النصائح البسيطه يمكنك علاج شعرك فو قت قصير.


اليك سيدتى بعض النصائح الفعاله للحصول علي شعر ناعم و طويل و صحى فو قت قصير.


– كيفية غسل الشعر:


تعتبر الكيفية التي تغسلين فيها شعرك و عدد مرات غسلة اثناء الإسبوع, بالإضافه الي درجه حراره المياة خلال الغسل, جميع هذة العوامل تؤثر بشكل كبير علي صحه شعرك و طولة حيث ان غسل الشعر يوميا و بالماء الساخن سيؤدي بالضروره الي جفافه, لذلك قومى بغسل شعرك من مرتين لثلاث مرات فقط اسبوعيا, مع الحرص علي استعمال الماء الفاتر و ليس الساخن.


– البروتين:


يعتبر تناول البروتين من اساسيات الغذاء الجيد لنمو شعرك, فشعرك بحاجه لكميه كبيره منة لينمو بشكل سريع و يكون صحيا و لامعا, فعليك بتناول اللحوم الحمراء و البيضاء و البيض و الجبن, بالإضافه الي البقوليات و المكسرات و الخضراوات الورقيه كالسبانخ لتحصلى علي كميه كافيه من البروتين لنمو شعرك.


– احماض الأوميجا 3 الدهنية:


ان احماض الأوميجا 3 الدهنيه تساهم فجعل شعرك لامعا و صحيا, فهذة الدهون الصحيه متواجده فالأفوكادو و المكسرات و سمك السلمون و زيت بذور الكتان, كما يمكنك تناول مكملات زيت السمك لدفعات اضافيه من الأوميجا 3 بالإضافه لتناول البيوتين لتعزيز نمو شعرك بشكل اسرع.


– الماء:


عليك بشرب العديد من الماء فهو جزء اساسى من صحه شعرك و نموه, بالإضافه لتجنب الكافيين و الكحول و المشروبات الغازية.


– تغيير نمط حياتك:


– من الضروري جدا جدا قص شعرك بشكل دوري جميع شهرين او ثلاثه حتي تحصلى علي شعر لامع و صحي و طويل.

– دلكى فروه رأسك برؤوس الأصابع لتحسين الدوره الدمويه يوميا من 10 – 15 دقيقه ليتدفق الدم و الغذاء بشكل اكبر الي فروه الرأس و بالتالي يزداد نمو شعرك, و يعتبر زيت اللافندر جميل جدا جدا اذا قمت بتدليكة علي فروه الرأس يوميا فهو مفيد جدا جدا لنمو الشعر.

– الإجهاد و التعب هما اسباب رئيسى لتساقط الشعر و بطء نموه, فإذا كنت تعانين من التوتر و الإجهاد حاولى الإسترخاء و الحصول علي قسط كاف من الراحه و الهدوء.

– النوم ثماني ساعات متواصله ضروري جدا جدا لإعطاء جسمك الوقت الكافى للإصلاح و الترميم, و لتكونى اكثر نشاطا و حيويه و يكون شعرك اكثر قدره علي النمو.

• كيف ترطب شعرك في المنزل