هل الم الاسنان من علامات الحمل

20160819 5957 هل الم الاسنان من علامات الحمل عاشقة سريع

 

من اهم علامات الحمل التغيرات التي تطرا على مبني الثدي
تلاحظ معظم النساء الحوامل حدوث تغيرات فمبني الثدي اثناء فتره الحمل، حيث يكبر حجم الثديين و غدد الثدي، كما تزيد كتله الانسجه الدهنيه فالثدي، و يكون بالتالي صلبا و حساسا اثناء الاشهر الاولي و الاخيرة من الحمل. و ربما تخرج الاورده الزرقاء عند زياده تدفق الدم الى الثديين. ايضا ممكن ان يكون لون الحلمتين داكنا و فبعض الاحيان، ربما يتسرب سائل كثيف – اللبا – من الثديين. عموما، تعتبر كل هذي التغيرات طبيعية.
توصيات:
عليك بارتداء حماله الصدر التي توفر الراحة.
اختارى حمالات الصدر القطنيه او تلك المصنوعه من الالياف الطبيعية.
اشترى حماله صدر بمقاس اكبر، لان ثدييك سوف يكونان اكثر امتلاء.
يجب ان تناسبك حماله الصدر بشكل جيد دون ان تهيج الحلمتين. حاولى ارتداء حمالات الثدي الخاصة بالارضاع، و التي توفر المزيد من الدعم و ممكن استخدامها كذلك فنهاية الحمل، اذا اخترت القيام بالرضاعه الطبيعية.
حاولى ارتداء حماله الصدر خلال الليل.
فداخل حماله الصدر، فتكويره الكوب، يمكنك وضع منديل من القماش او ضمادة لامتصاص السوائل. يمكنك العثور على فوط خاصة فالصيدليات لتناسب حماله الصدر الخاصة بك. تاكدى من استبدال الفوط حسب الضروره لمنع تهيج الجلد. كذلك، قومى بغسل ثدييك بالماء الدافئ فقط. لا داعى لاستعمال الصابون او غيرها من المنتجات التي ممكن ان تسبب الجفاف.
الشعور بالارهاق من علامات الحمل الشائعة
هل تشعرين بالتعب؟ ربما يصبح اسباب هذا ان طفلك ينمو و يحتاج الى المزيد من الطاقة. و احيانا، ربما يدل هذا على وجود فقر الدم (انخفاض مستويات الحديد فالدم)، و هي ظاهره شائعه خلال الحمل.

توصيات:
حاولى الحصول على العديد من الراحة، اخلدى للنوم فو قت مبكر و خصصى و قتا لقيلوله قصيرة اثناء النهار.
حافظى على جدول زمنى منتظم قدر الامكان.
حددى سرعتك. حافظى على التوازن بين الاسترخاء و النشاط.
ممارسه التمارين الرياضيه المعتدله يوميا تزيد من مستوي طاقتك.
اذا شعرت ان لديك فقر الدم، احرصى على الذهاب الى العياده لاجراء اختبار دم.
من علامات الحمل: غثيان الحمل او القيء
من الشائع جدا جدا و الطبيعي ان تشعري بالغثيان عندما تكونين حاملا. غالبا ما يخرج الغثيان فبداية الحمل، عندما يبدا الجسم بالتعود على مستويات الهرمونات العالية.
و الانباء الساره انه عاده ما يزول الغثيان فالشهر الرابع من الحمل. ربما تشعرين بالغثيان اثناء كل ساعات النهار، و لكن غالبا ما يزداد الغثيان فالصباح، عندما تكون المعده فارغة، او اذا لم تتناولى الاكل بكميه كافية. و لذلك، فان هذي الحالة تسمي “غثيان الصباح”.
توصيات:
اذا كنت تعانين من غثيان الصباح، حاولى تناول الاطعمة =الجافة، كحبوب الصباح، الخبز المحمص او الشابوره قبل ان تقومى من السرير. بالاضافه الى هذا تناولى الاطعمة =الغنيه بالبروتينات كاللحوم او الجبن الخالي من الدهون قبل النوم، حيث يستغرق البروتين و قتا اطول للهضم.
اذا كنت جائعه و لكنك تعانين من الغثيان، حاولى استعمال قائمة الاكل التي تعتمد على الموز، الارز و الشاي.
ربما يصبح القليل من الزنجبيل (2 غرام) مفيدا كذلك ضد الغثيان.
تناولى و جبه صغار او و جبه خفيفه جميع ثلاث ساعات، بدلا من ثلاث و جبات فاليوم.
تناولى الاكل ببطء و امضغية بشكل كامل.
احرصى على شرب العديد من الماء اثناء النهار، و لكن ليس دفعه واحدة. حاولى شرب عصائر الفاكهه الصافية، كعصير التفاح او العنب.
تجنبى تناول الاطعمة =الغنيه بالتوابل، المقليه او الدهنية.
اذا كانت لديك حساسيه للروائح القوية، تناولى الاطعمة =الباردة او بدرجه حراره الغرفه للحد من الرائحة.
تحدثى مع طبيبك حول تناول فيتامين B6. فقد توفر العلاجات الطبيعية الراحة.
اتصلى بالعياده اذا كان القيء شديدا و دائما، اذ انه ربما يسبب الجفاف و يتطلب الاهتمام الفوري.
من علامت الحمل المزعجة: كثرة التبول
ينمو رحمك و طفلك مما يخلق ضغطا على المثانة. الضغط الحاصل على المثانه يسبب الحاجة المتكرره للتبول، خصوصا فالاشهر الثلاثه الاولي من الحمل. و سوف تعود هذي الظاهره مره ثانية =فالاشهر الثلاثه الاخيرة من الحمل، عندما ينزل راس الطفل الى منطقة الحوض قبل الولادة.
توصيات:
لا ترتدى الشرابات الطويله (Tights)، الملابس الداخلية او السراويل الضيقة.
اذا شعرت بحرقان خلال التبول، اذهبى الى طبيبك، فقد يصبح هذا علامه على وجود التهاب فالمسالك البولية.
الصداع خلال الحمل
ممكن ان يحدث الصداع فاى شهر من الحمل. و ربما يصبح ناجما عن التوتر، الامساك او عن تسمم الحمل فبعض الحالات.
توصيات:
قومى بوضع كيس من الثلج على الجبين او على مؤخره العنق.
ممكن ان تساعدك الراحه فالجلوس او الاستلقاء فغرفه مع ضوء خافت. اغمضى عينيك و حاولى تهدئه العنق و الكتفين.
ممكن ان تساعدك مسكنات الاوجاع التي تباع دون و صفه طبية، كالباراسيتامول. و لكن اذا كان لديك صداع شديد و يستمر لفترات طويلة، مما يجعلك تشعرين بالغثيان و يؤثر على الرؤية، فعليك ابلاغ طبيبك بذلك.
نزف و تورم اللثه من علامات الحمل
قد لا يصبح من الواضح لديك طريقة تاثير الحمل على اللثه و الفم، و لكن التغيرات فمستويات الهرمونات فالدم ممكن ان تؤدى الى تورم و تحسس اللثة. و ربما تلاحظين انها تميل الى النزف بسهوله اكبر.
توصيات:
قومى باجراء فحص فبداية الحمل من اجل التاكد من صحة الفم و الاسنان.
قومى بتنظيف اسنانك بالفرشاه و استعملى خيط الاسنان بشكل منتظم.

 

  • هل الم الاسنان من علامات الحمل