فوائد الماش للعظام


نبات الماش او فول الصويا الخضراء من النباتات الموسميه التي تنتمى الى فصيله البقوليات و التي لها فائدة عظيمه للصحة.

 


يرجع اصل النبات الى الهند موطنة الاصلي حيث تدمج عشبه الماش مع الوجبات اليومية و تعتبر من الاطعمة =الشعبية كذلك.

تنمو نبته الماش فالمناخ الاستوائى حيث تتطلب درجه حراره تتراوح بين 30 الى 35 درجه مئوية,

 


وشكلت الماش محط الكثير من الدراسات العلميه التي اثبتت فوائدها الصحية العديدة و التي توجت تجارب الهنود القداما الذين كانو يستخدمون النبته كغذاء صحي و علاج لمشاكل كثيره ابتداء بالسمنة,

 


للاطفال,

 


للعظام,

 


للنفاس,

 


للرجال بالاضافه الى فائدة للمرأة الحامل,

 


فما هي هذي الفوائد.

فائدة الماش للاطفال

الماش غنيه بالفيتامين B6 اللازمه لانتاج هرمونات النمو GABA فالدماغ,

 


تحفز تكوين خلايا الدم الحمراء و تكافح فقر الدم و تجدبد الخلايا بفضل الفيتامين B12,

 


تحسن من دور الجهاز الهضمى بواسطه الالياف الغذائية التي تتواجد بالماش و تمنع ظهور السرطانات.

فائدة الماش للعظام

كما ان الماش تقوم بتنشيط و ظائف المخ لدي الاطفال,

 


وتقوى الذاكره و يقوى من صلابه العظام.

 


ويكفى ادراج الماش فالوجبات اليومية للاطفال او على شكل شربات للاستفاده من فوائده.

فائدة الماش للتسمين

الماش فالوجبات

تعتبر نبته الماش من الاطعمة =التي تساعد على الزياده فالوزن او التسمين,

 


فهي غنيه بالفيتامين B8 الذي يحول السكر و الاحماض الدهنيه للحصول على الطاقة,

 


كما انها تساعد على عملية العبور المعوى و تسهل من و ظيفه الجهاز الهضمى للاستفاده اكثر من الاكل بشكل جيد بالاضافه الى مضادات الاكسده و الناشا.

هنالك عده طرق للاستفاده من فائدة الماش للتسمين و هذا باعتمادة فالوجبات اليومية او على شكل شربات,

 


بالاضافه الى طحين بذور الماش الممزوجه بالعسل تؤخذ معلقه منها يوميا على الريق.

  • الماش للتسمين الماش
  • حبوب الماش لتسمين

3٬134 مشاهدة

فوائد الماش للعظام