تمارين كمال الاجسام

تمارين الصدر
بار عالى
بار مقلوب
اوفر
دمبل عالى
دمبل مقلوب
بار مسطح
تفتيح عالى
الفراشة

تمارين الظهر

تمرين عقلة امامى
تمرين مرجحة بار
تمرين دمبل مجنص
تمرين سحب ارضى على الجهاز
تمرين قطنية رفعة ميتة
تمرين قبضة معكوسة مرجحة بالبار
تمرين تجميع مسطح

تمارين الاكتاف
تمرين رفرفة امامى
تمرين رفرفة خلفى
تمرين رفرفة جانبى
تمرين بار امامى
تمرين تجميع دمبل جانبى
تمرين آرنولد الضغط الجانبي
تمرين على الجهاز أمامي

تمارين التراي
تمرين التراي دمبل فرنسي فردي
تمرين التراي بنش قبضة ضيقة
تمرين التراي دمبل فرنسي خلف الرأس
تمرين التراي الدفع للأسفل بالحبل

تمارين الباي
تمرين الباي دمبل تبادل
تمرين الباي بار قبضة متوسطة
تمرين الباي بار قبضة ضيقة لكمال الاجسام
تمرين الباي ارتكاز بالدمبل فى الكوع
تمرين الباي تكوير على جهاز الكابل

• تمارين كمال الاجسام
• تمارين كمال اجسام
• صور تمارين كمال اجسام
• كمال الاجسام تمارين بالصور
• صور تمارين كمال الاجسام

• كمال اجسام تمارين
• صورتمرين جيم
• برنامج تدريب كمال الاجسام pdf
• تمارين كمال الاجسام
• جدول تمارين كمال الاجسام
• اشكال تمارين الجيم
• تمارين كمال الاجسام بالصور
• تمارين الظهر بالصور
• تمارين الحديد بالصور
• كمال الاجسام تمارين الظهر